opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2020／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 14.1   てだこ外周
 1° 21' 16''
 pm2:32start ①5'58''②5'57''③6'02''④5'37''⑤5'47''⑥5'29''⑦5'42''⑧5'45''⑨5'47''⑩5'44''⑪5'40''⑫5'36''⑬6'06''⑭5'23''⑮7'00''
平均心拍数130BPM 平均ペース5'45''/km 1,124kcal
台風9号は8号に続き、久米島方面へ逸れて被害なし　バスが止まって1日休み、読書も飽きたので走りに行った
9/02 水 12.5   カーミージー橋
 1° 15' 08''
 am5:11start ①6'27''②6'17''③6'38''④6'18''⑤6'05''⑥6'07''⑦5'33''⑧5'48''⑨5'21''⑩5'28''⑪5'46''⑫6'05''⑬6'32''
平均心拍数121BPM 平均ペース6'00''/km 940kcal
台風明け、まだ南西の風強い　Y
9/03 木 12.6   カーミージー橋
 1° 18' 33''
 am5:12start ①6'31''②6'15''③6'40''④6'17''⑤6'08''⑥6'09''⑦5'49''⑧6'19''⑨5'45''⑩6'17''⑪6'07''⑫6'30''⑬6'26''
平均心拍数121BPM 平均ペース6'14''/km 946kcal
9/04 金 12.6   カーミージー橋
 1° 18' 02''
 am5:13start ①7'00''②6'19''③6'39''④6'09''⑤6'03''⑥6'00''⑦5'46''⑧5'46''⑨5'53''⑩6'14''⑪6'08''⑫6'19''⑬6'32''
平均心拍数115BPM 平均ペース6'11''/km 948kcal
9/05 土 12.6   カーミージー橋
 1° 16' 17''
 am5:00start ①6'40''②6'21''③6'29''④6'05''⑤5'58''⑥6'05''⑦5'46''⑧5'54''⑨5'55''⑩5'32''⑪5'47''⑫6'02''⑬6'16''
平均心拍数117BPM 平均ペース6'03''/km 951kcal
台風10号　今まで経験したことない暴風とか。ヘクトパスカルを直前まで公表しないことに気づいてないとでも思ってるのか？　ここ数年の気象庁の発表、隠蔽
そしてNHKをはじめ命を守る行動を！しか言わない　マスメデイア・ワイドショー必要なし
9/06 日 15.5   てだこ外周・トラック
 1° 20' 28''
 am9:37start ①5'59''②6'04''③5'14''④5'33''⑤4'59''⑥4'53''⑦4'53''⑧4'54''⑨4'53''⑩4'58''⑪4'52''⑫4'57''⑬4'54''⑭5'19''⑮5'36''⑯5'51''
平均心拍数130BPM 平均ペース5'12''/km 1,166kcal　暴風警報も早々に解除となって風雨も弱まったので、軽くRUN
台風10号　本島から逸れて奄美に向かってる　勢力は弱まってるが九州各県では、またも川の氾濫恐れ　100年に1度の雨とか聞き飽きた　虚偽と隠ぺい蔓延る報道　いつからこんな国になったのか　大東島のアメダスと風速計が停電のため測定不可能？　復旧見通し立たず？　停電対策もやってない　原発と一緒だ　危機管理能力無し
9/07 月 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 03''
 am4:58start ①6'26''②6'15''③6'39''④5'56''⑤5'57''⑥5'53''⑦5'40''⑧5'40''⑨5'21''⑩5'46''⑪5'36''⑫6'09''⑬6'18''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'56''/km 950kcal
9/08 火 12.7   カーミージー橋
 1° 16' 31''
 am5:14start ①6'42''②6'25''③6'48''④6'15''⑤6'07''⑥5'53''⑦5'44''⑧5'47''⑨5'33''⑩5'56''⑪5'41''⑫5'54''⑬6'06''
平均心拍数117BPM 平均ペース6'03''/km 947kcal
9/09 水 12.7   カーミージー橋
 1° 17' 33''
 am5:14start ①6'34''②6'22''③6'48''④6'17''⑤5'51''⑥6'09''⑦5'43''⑧6'01''⑨5'43''⑩6'00''⑪6'03''⑫5'55''⑬6'10''
平均心拍数118BPM 平均ペース6'07''/km 955kcal
派遣の件で〇賀、暴言
9/10 木 12.6   カーミージー橋
 1° 17' 56''
 am5:11start ①6'35''②6'19''③6'50''④6'12''⑤5'59''⑥6'12''⑦5'49''⑧5'52''⑨5'48''⑩6'05''⑪5'52''⑫6'29''⑬6'19''
平均心拍数123BPM 平均ペース6'10''/km 948kcal
9/11 金 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 38''
 am5:10start ①6'16''②6'09''③6'39''④6'00''⑤5'56''⑥5'54''⑦5'41''⑧5'48''⑨5'29''⑩5'55''⑪6'05''⑫6'18''⑬6'00''
平均心拍数122BPM 平均ペース6'00''/km 950kcal
9/12 土 12.6   カーミージー橋
 1° 17' 11''
 am5:11start ①6'24''②6'23''③6'38''④6'13''⑤6'00''⑥6'10''⑦5'49''⑧5'49''⑨5'39''⑩5'59''⑪5'47''⑫6'23''⑬6'31''
平均心拍数119BPM 平均ペース6'06''/km 952kcal
真栄田シュノーケル
9/13 日 12.6   カーミージー橋
 1° 16' 03''
 am5:32start ①6'33''②6'18''③6'34''④6'08''⑤6'02''⑥6'04''⑦5'41''⑧5'41''⑨5'40''⑩5'42''⑪5'49''⑫6'14''⑬6'07''
平均心拍数120BPM 平均ペース6'01''/km 951kcal
Y 突然猫2匹連れて…
9/14 月 12.6   カーミージー橋
 1° 14' 57''
 am5:19start ①6'23''②6'11''③6'31''④6'03''⑤5'48''⑥5'55''⑦5'37''⑧5'36''⑨5'36''⑩5'41''⑪5'53''⑫6'12''⑬6'08''
平均心拍数123BPM 平均ペース5'57''/km 945kcal
甲府から、葡萄
9/15 火 12.7   カーミージー橋
 1° 14' 07''
 am5:02start ①6'18''②6'06''③6'19''④5'56''⑤5'46''⑥5'56''⑦5'36''⑧5'37''⑨5'33''⑩5'48''⑪5'41''⑫5'53''⑬5'51''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'51''/km 951kcal
Zapsコーティング入庫
9/16 水 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 34''
 am5:07start ①6'32''②6'19''③6'36''④6'05''⑤5'55''⑥6'00''⑦5'48''⑧5'45''⑨5'34''⑩6'00''⑪5'44''⑫5'57''⑬6'21''
平均心拍数117BPM 平均ペース6'01''/km 946kcal
9/17 木 12.6   カーミージー橋
 1° 17' 30''
 am5:11start ①6'15''②6'21''③6'36''④6'10''⑤6'06''⑥6'12''⑦5'59''⑧5'57''⑨5'39''⑩6'07''⑪6'22''⑫6'05''⑬6'10''
平均心拍数117BPM 平均ペース6'08''/km 949kcal
9/18 金 12.6   カーミージー橋
 1° 18' 11''
 am5:08tart ①6'41''②6'24''③6'48''④6'14''⑤6'15''⑥6'20''⑦6'03''⑧5'57''⑨5'48''⑩6'04''⑪5'41''⑫6'24''⑬6'16''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'12''/km 943kcal
9/19 土 12.6   カーミージー橋
 1° 17' 49''
 am5:15start ①6'38''②6'31''③6'40''④6'12''⑤6'04''⑥6'02''⑦5'55''⑧6'01''⑨5'54''⑩6'01''⑪5'57''⑫6'17''⑬6'35''
平均心拍数115BPM 平均ペース6'11''/km 946kcal
pm0:15vanila air　セントレア　神宮
9/20 日 30.0   ホテル～
 am5:00start 二見浦～外宮～内宮　37,923歩　1,569kcal
9/21 月 24.5   ホテル～
 am5:00start 内宮～伊勢市～二見浦 31,083歩　1,267kcal
9/22 火 12.1   ホテル～
 am6:00start 宇治山田～名古屋～熱田　16:25発ANA
16,335歩　729kcal
9/23 水 12.6   カーミージー橋
 1° 16' 27''
 am5:02start ①6'12''②6'13''③6'24''④6'10''⑤6'04''⑥6'11''⑦5'59''⑧5'55''⑨5'50''⑩5'59''⑪5'44''⑫6'12''⑬6'08''
平均心拍数119BPM 平均ペース6'04''/km 949kcal
久しぶり120枚　多忙
9/24 木 12.6   カーミージー橋
 1° 17' 02''
 am5:10start ①6'07''②6'13''③6'40''④6'09''⑤5'59''⑥6'19''⑦5'54''⑧5'58''⑨5'49''⑩6'08''⑪5'49''⑫6'12''⑬6'19''
平均心拍数118BPM 平均ペース6'06''/km 950kcal
渡具知ビーチ日焼け　Y
9/25 金 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 43''
 am5:02start ①6'15''②6'10''③6'37''④6'03''⑤5'56'⑥6'06''⑦5'44''⑧5'43''⑨5'45''⑩5'50''⑪5'41''⑫6'08''⑬6'18''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'00''/km 944kcal
9/26 土 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 11''
 am5:11start ①6'15''②6'11''③6'38''④5'55''⑤5'47'⑥5'50''⑦5'41''⑧5'48''⑨5'49''⑩5'41''⑪5'48''⑫5'59''⑬6'37''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'58''/km 951kcal
9/27 日 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 04''
 am5:48start ①6'40''②6'29''③6'28''④6'08''⑤5'53'⑥5'58''⑦5'45''⑧5'51''⑨5'47''⑩5'35''⑪5'26''⑫5'46''⑬5'51''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'57''/km 947kcal
9/28 月 12.6   カーミージー橋
1° 11' 53''
 am5:14start ①5'55''②5'57''③6'07''④5'38''⑤5'42'⑥5'44''⑦5'34''⑧5'37''⑨5'24''⑩5'29''⑪5'34''⑫5'39''⑬5'57''
平均心拍数124BPM 平均ペース5'41''/km 952kcal
雨　涼しい
9/29 火 12.6   カーミージー橋
 1° 10' 24''
 am5:46start ①6'14''②6'03''③5'52''④5'44''⑤5'39'⑥5'29''⑦5'25''⑧5'20''⑨5'14''⑩5'21''⑪5'18''⑫5'26''⑬5'39''
平均心拍数126BPM 平均ペース5'35''/km 952kcal
9/30 水 21.6   宮城famima
 2° 08' 56''
 am4:14start ①6'30''②6'10''③6'02''④5'56''⑤5'47''⑥5'49''⑦5'48''⑧5'45''⑨5'47''⑩5'36''⑪5'59''⑫6'12''⑬6'06''⑭5'49''⑮6'09''⑯6'03⑰5'52⑱6'03⑲6'05⑳6'04
平均心拍数117BPM 平均ペース5'58''/km 1,609kcal
9月チャレンジ539.4kmクリア　棚卸
走行距離 420.6  km