opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2020／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 11.3   カーミージー橋
 1° 08' 22''
 am5:20start ①6'38''②6'13''③6'19''④5'53''⑤5'54''⑥5'51''⑦5'46''⑧5'40''⑨5'56''⑩6'08''⑪6'20''⑫6'06''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'03''/km 850kcal
8/02 日 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 44''
 am5:28start ①6'27''②6'13''③6'18''④5'50''⑤5'42''⑥5'45''⑦5'36''⑧5'53''⑨5'41''⑩6'03''⑪5'52''⑫6'34''⑬6'32''
平均心拍数118BPM 平均ペース6'00''/km 952kcal
8/03 月 11.3   カーミージー橋
 1° 09' 05''
 am5:06start ①6'33''②6'18''③6'42''④6'11''⑤6'03''⑥5'59''⑦5'53''⑧5'47''⑨5'53''⑩6'10''⑪5'57''⑫6'09''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'07''/km 851kcal
＄　ズドーン、動悸・冷や汗・吐き気症状隠してた
8/04 火 11.2   カーミージー橋
 1° 08' 22''
 am5:01start ①6'24''②6'11''③6'38''④6'10''⑤5'57''⑥5'59''⑦5'52''⑧5'43''⑨6'06''⑩6'08''⑪6'07''⑫6'42''
平均心拍数114BPM 平均ペース6'07''/km 844kcal
8/05 水 11.3   カーミージー橋
 1° 10' 36''
 am5:06start ①6'43''②6'30''③6'44''④6'25''⑤6'05''⑥6'03''⑦5'57''⑧5'48''⑨6'07''⑩6'15''⑪5'57''⑫6'46''
平均心拍数114BPM 平均ペース6'14''/km 857kcal
ここは、北京か？っていうくらいのドンより　煙霧というらしい、なんか気持ち悪い
8/06 木 11.3   カーミージー橋
 1° 09' 03''
 am5:17start ①6'56''②6'30''③6'47''④6'07''⑤6'10''⑥6'02''⑦5'46''⑧5'22''⑨5'27''⑩5'58''⑪6'06''⑫6'11''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'05''/km 857kcal
今日は煙霧少し晴れる 後日談だが、長崎大学・琉球大学の共同声明によると小笠原の西之島噴火による火山灰とか？
冗談だろ！中国からじゃ
8/07 金 12.6   カーミージー橋
 1° 13' 29''
 am5:10start ①6'29''②6'05''③6'36''④5'57''⑤5'47''⑥5'42''⑦5'24''⑧5'41''⑨5'23''⑩5'53''⑪5'32''⑫5'51''⑬5'59''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'51''/km 940kcal
暑い34℃
8/08 土 12.6   カーミージー橋
真栄田シュノーケル
 1° 17' 25''
 am5:15start ①7'19''②6'29''③6'45''④6'11''⑤6'07''⑥5'57''⑦5'36''⑧5'36''⑨5'34''⑩5'43''⑪5'58''⑫6'21''⑬6'24''
平均心拍数115BPM 平均ペース6'08''/km 956kcal
洗車後、青の洞窟小一時間　魚群がめっちゃ綺麗
8/09 日 12.6   カーミージー橋
土砂降り
 1° 16' 42''
 am5:32start ①6'52''②6'20''③6'14''④5'53''⑤5'57''⑥5'51''⑦5'45''⑧6'09''⑨5'45''⑩5'49''⑪6'01''⑫6'19''⑬6'32''
平均心拍数117BPM 平均ペース6'05''/km 949kcal
台風5号通り抜け中～朝土砂降りの中、突き刺す雨が痛いけどシャワーの様で気持ち良い
頼まれたら仕方ない　カイトへドライブ
8/10 月 12.6   カーミージー橋
 1° 17' 35''
 am5:35start ①6'46''②6'14''③6'33''④6'27''⑤6'25''⑥5'52''⑦5'35''⑧5'52''⑨5'43''⑩6'06''⑪5'57''⑫6'14''⑬6'35''
平均心拍数117BPM 平均ペース6'09''/km 950kcal
シラス
8/11 火 11.3   カーミージー橋
 1° 11' 32''
 am5:02start ①6'58''②6'19''③6'54''④6'15''⑤6'13''⑥6'16''⑦6'06''⑧5'58''⑨6'12''⑩6'17''⑪6'11''⑫7'31''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'20''/km 847kcal
台風後、暑くて蒸してバテバテ　何個も熱帯低気圧13～14 18～19辺り台風だなあ
8/12 水 12.6   カーミージー橋
 1° 13' 50''
 am5:10start ①6'34''②6'16''③6'20''④5'57''⑤5'53''⑥5'48''⑦5'28''⑧5'39''⑨5'15''⑩5'42''⑪5'31''⑫5'56''⑬6'11''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'51''/km 953kcal
Y
8/13 木 12.6   カーミージー橋
 1° 12' 28''
 am5:06start ①6'38''②6'16''③6'16''④5'48''⑤5'42''⑥5'27''⑦5'29''⑧5'24''⑨5'19''⑩5'25''⑪5'29''⑫5'37''⑬6'07''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'45''/km 946kcal
Y もーい
何が第4段階だよ　コロナで死ぬ前に経済で死ぬ
8/14 金 11.3   カーミージー橋
 1° 07' 37''
 am5:09start ①6'35''②5'56''③6'20''④5'47''⑤5'42''⑥5'48''⑦6'00''⑧5'47''⑨5'53''⑩5'56''⑪5'53''⑫6'59''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'59''/km 850kcal
M全身痛くて発狂
8/15 土 12.6   カーミージー橋
 1° 13' 01''
 am5:11start ①6'17''②6'00''③6'29''④6'07''⑤6'00''⑥5'44''⑦5'31''⑧5'24''⑨5'03''⑩5'34''⑪5'29''⑫5'33''⑬6'32''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'47''/km 949kcal
Y　唐揚げ・スパサラ
8/16 日 20.0   サンセットビーチ
アラハビーチ
筋トレ
 1° 13' 23''
45' 59''
 am5:03start ①6'51''②6'04''③5'57''④5'53''⑤5'52''⑥5'40''⑦5'37''⑧5'46''⑨5'29''⑩5'43''⑪5'43''⑫5'31''⑬5'42''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'49''/km 921kcal
am6:17start ①5'42''②6'15''③6'27''④5'52''⑤6'20''⑥6'04''⑦6'33''⑧6'48''
平均心拍数122BPM 平均ペース6'12''/km 560kcal
高校生以来70㎏を切った　走りすぎかなあ　年取ってあまり痩せてるとガンかと思われる
8/17 月 11.3   カーミージー橋
 1° 11' 12''
 am5:12start ①6'45''②6'32''③6'36''④6'03''⑤6'08''⑥6'01''⑦6'10''⑧6'06''⑨6'21''⑩6'17''⑪6'10''⑫6'37''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'17''/km 853kcal
無風暑い　予想通り今日はバテバテ
「健康」か「経済」か？　「コンクリート」か「人」か？　これを悪魔の質問と言う　もっともな意見だ
8/18 火 12.6   カーミージー橋
 1° 16' 41''
 am5:09start ①6'41''②6'18''③6'28''④5'52''⑤5'53''⑥5'55''⑦5'41''⑧6'01''⑨5'46''⑩6'14''⑪5'43''⑫6'24''⑬6'30''
平均心拍数121BPM 平均ペース6'05''/km 952kcal
8/19 水 11.3   カーミージー橋
 1° 10' 03''
 am5:06start ①6'56''②6'48''③6'52''④6'39''⑤6'04''⑥6'04''⑦6'02''⑧5'24''⑨6'10''⑩6'09''⑪6'19''⑫5'56''
平均心拍数118BPM 平均ペース6'11''/km 855kcal
Y
8/20 木 11.6   カーミージー橋
 1° 11' 43''
 am5:04start ①6'49''②6'18''③6'31''④5'58''⑤5'51''⑥5'43''⑦6'06''⑧6'07''⑨5'59''⑩6'00''⑪6'28''⑫6'46''
平均心拍数118BPM 平均ペース6'11''/km 878kcal
Y
8/21 金 11.6   カーミージー橋
 1° 10' 07''
 am5:08start ①6'35''②6'05''③6'18''④5'42''⑤5'47''⑥5'47''⑦6'00''⑧5'51''⑨6'13''⑩5'54''⑪6'04''⑫6'11''
平均心拍数117BPM 平均ペース6'01''/km 872kcal
8/22 土 12.6   カーミージー橋
 1° 16' 41''
 am5:11start ①6'42''②6'06''③6'35''④5'56''⑤5'52''⑥5'46''⑦5'32''⑧5'39''⑨5'33''⑩6'07''⑪5'53''⑫6'14''⑬6'48''
平均心拍数123BPM 平均ペース6'01''/km 946kcal
Y　生春　バーグ
8/23 日 11.2   喜名～サイルーン直進坂下
 1° 10' 03''
 m5:40start ①6'39''②6'08''③6'17''④5'55''⑤5'49''⑥5'54''⑦5'46''⑧5'48''⑨5'41''⑩5'28''⑪6'06''⑫6'14''
平均心拍数125BPM 平均ペース5'56''/km 867kcal
Y　キャピタル　与那国周辺で台風8号発生、左寄りに進路逸れる　明日はどうなるか？
8/24 月 12.1   カーミージー橋
 1° 08' 55''
 am5:06start ①6'13''②5'45''③6'08''④5'49''⑤5'47''⑥5'45''⑦5'36''⑧5'31''⑨5'20''⑩5'15''⑪5'34''⑫5'42''⑬7'49''
平均心拍数124BPM 平均ペース5'42''/km 900kcal
台風8号の晴れ間、少しだけ濡れた　南風10mくらい
8/25 火 12.6   カーミージー橋
 1° 14' 00''
 am5:08start ①6'43''②5'56''③6'27''④5'51''⑤5'54''⑥5'49''⑦5'20''⑧5'40''⑨5'11''⑩5'42''⑪5'36''⑫6'25''⑬5'50''
平均心拍数123BPM 平均ペース5'52''/km 950kcal
台風明け、南風強く気温も既に上昇　暑い
コロナ緊急事態宣言から、また患者減でマーヒー
8/26 水 12.7   伊佐交差点～ユニオン～歓海門
 1° 10' 35''
 am5:16start ①6'00''②5'49''③5'47''④5'49''⑤5'38''⑥5'38''⑦5'21''⑧5'07''⑨5'30''⑩5'20''⑪5'25''⑫5'25''⑬5'51''
平均心拍数127BPM 平均ペース5'33''/km 955kcal
雨は大した事なかったが、雷がやばかったので今日は国道RUN
海側は、ちと怖くて止めといた　雨で涼しい
8/27 木 12.6   カーミージー橋
 1° 13' 15''
 am5:08start ①6'24''②6'01''③6'22''④5'48''⑤5'44''⑥5'45''⑦5'21''⑧5'39''⑨5'19''⑩5'43''⑪5'29''⑫6'00''⑬6'12''
平均心拍数123BPM 平均ペース5'48''/km 953kcal
8/28 金 12.6   カーミージー橋
 1° 14' 13''
 am5:07start ①6'47''②6'13''③6'20''④5'52''⑤5'46''⑥5'46''⑦5'30''⑧5'39''⑨5'22''⑩5'55''⑪5'38''⑫5'43''⑬6'17''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'53''/km 944kcal
安倍総理辞任
8/29 土 12.4   カーミージー橋
 1° 14' 42''
 am4:57start ①6'30''②6'08''③6'17''④6'01''⑤5'49''⑥6'02''⑦5'42''⑧5'53''⑨5'39''⑩6'06''⑪6'02''⑫6'12''⑬6'14''
平均心拍数119BPM 平均ペース6'02''/km 932kcal
台風9号発生　フィリピン東　31～1日に上陸かな？
8/30 日 12.6   カーミージー橋
 1° 14' 05''
 am5:44start ①6'07''②6'05''③6'20''④5'55''⑤5'43''⑥5'49''⑦5'36''⑧5'39''⑨5'35''⑩5'47''⑪5'54''⑫5'51''⑬6'20''
平均心拍数124BPM 平均ペース5'52''/km 950kcal
8/31 月 12.6   カーミージー橋
 1° 15' 53''
 am5:03start ①6'20''②6'21''③6'21''④6'01''⑤5'45''⑥6'10''⑦5'45''⑧5'57''⑨5'55''⑩5'52''⑪5'55''⑫6'04''⑬5'58''
平均心拍数120BPM 平均ペース6'01''/km 943kcal
台風9号　時速10km　955hp　午後から暴風
走行距離 382.7  km