opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 59歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | シーネ生活 |
||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 0.0 | 抜糸 リハビリ平良 |
||
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | 外来 シーネ寝るときだけ着用 リハビリ新屋 |
||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | 那覇～成田 京成で矢切 Ｄｒ面会 矢切～武蔵野線 北朝霞 新橋金太郎本店 銀座いさみ |
||
| 3/19 木 | 0.0 | 青山 やまと～新橋 浦安 |
||
| 3/20 金 | 0.0 | 大門 魚可津 |
||
| 3/21 土 | 0.0 | 大門～都営浅草 日本橋高島屋 空港 |
||
| 3/22 日 | 5.7 | chatore |
40min |
9km/h リハビリ |
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 6.2 | chatore |
41' 42'' |
pm6:47start 9km/h 平均心拍数129BPM 平均ペース7'15''/km 373cal |
| 3/25 水 | 4.2 | chatore |
26' 45'' |
pm6:49start 9km/h 平均心拍数123BPM 平均ペース7'32''/km 253cal |
| 3/26 木 | 7.1 | chatore |
42' 50'' |
pm6:05start 10km/h 平均心拍数137BPM 平均ペース6'45''/km 496cal |
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 8.5 | chatore |
48’ 37'' |
am1:29start ①6'15''②6'02''③6'03''④6'08''⑤5'59''⑥6'02''⑦6'03''⑧6'00'' 平均心拍数140BPM 平均ペース6'04''/km 593cal |
| 3/29 日 | 9.1 | てだこトラック |
44' 42'' |
am11:44start ①5'26''②5'14''③5'10''④5'08''⑤5'08''⑥5'05''⑦5'33''⑧5'30''⑨5'17'' 平均心拍数135BPM 平均ペース5'16''/km 614cal ロクト診察 上等 リハビリ新屋 |
| 3/30 月 | 9.7 | てだこトラック |
50' 23'' |
pm6:36start ①5'06''②5'01''③5'02''④5'09''⑤5'06''⑥5'04''⑦5'09''⑧5'35''⑨5'23''⑩5'58 平均心拍数142BPM 平均ペース5'13''/km 709cal |
| 3/31 火 | 0.0 | 棚卸 吉牛弁当8時過ぎに食べてしまう |
||
| 走行距離 | 50.5 km | |||