月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	水納島Dive		1本目ポートサイド　2本目ポパイ
9/02 月	0.0			今日からNと2人
9/03 火	0.0
9/04 水	11.2	カーミージー橋	1° 07' 44''	am5:35start �@6'12''�A5'55''�B6'04''�C5'52''�D5'51''�E5'46''�F5'51''�G5'52''�H5'53''�I6'34''�J5'50'' 平均心拍数135BPM 平均ペース6'01''/km 858cal
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0	chatore		筋トレ
9/07 土	8.1	カーミージー橋	49' 24''	am6:11start �@6'18''�A5'56''�B6'19''�C5'58''�D6'12''�E5'58''�F6'06''�G5'55'' 平均心拍数129BPM 平均ペース6'05''/km 618cal レバニラ
9/08 日	0.0			コロッケ
9/09 月	0.0			NとトランジットCafe
9/10 火	12.9	自宅〜トランジット	1° 21' 57''	am5:28start �@6'08''�A6'05''�B6'00''�C6'08''�D6'00''�E5'59''�F6'08''�G6'10''�H5'59''�I6'10''�J6'11''�K6'27'' 平均心拍数136BPM 平均ペース6'20''/km 991cal ちゅらー湯から出勤
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0	chatore		＄　筋トレ ＺＡＰＳコーテイングのため夕方入庫
9/13 金	0.0	右手首抜釘手術		am10時予定遅れること1時間半　11時半頃から腋下伝達麻酔開始、麻酔甘く局麻2本追加 pm1:30頃無事終了　約6時間後麻酔切れたが、ボルタレン25�rで痛みもさほどなし
9/14 土	0.0			ＺＡＰＳａｍ10:00受け取り帰宅　夕方Jeep1年点検 入院中に届いた栄作からの甲府ぶどう食す
9/15 日	0.0			読書　酒　読書
9/16 月	0.0
9/17 火	11.2	カーミージー橋	1° 08' 56''	am5:11start �@6'15''�A6'00''�B6'03''�C5'51''�D5'47''�E6'11''�F6'07''�G6'17''�H6'22''�I6'22''�J6'11'' 平均心拍数132BPM 平均ペース6'07''/km 860cal
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0			N飲み　丹菜房
9/21 土	0.0			台風17号で休み 読書　もう銀行はいらない
9/22 日	10.8	カーミージー橋	1° 04' 55''	am10:45start �@5'34''�A5'30''�B6'08''�C5'44''�D5'49''�E5'56''�F5'44''�G5'50''�H5'51''�I6'23''�J7'43'' 平均心拍数132BPM 平均ペース6'07''/km 860cal
9/23 月	0.0			読書 china2049
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0			棚卸　Nアメビレでハッピーアワー　長次郎で乾杯
9/29 日	0.0			健康サポート研修　本社
9/30 月	0.0			Nラーメン
走行距離	54.2  km