opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 59歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 0.0 | リハビリ |
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| 3/03 日 | 0.0 | シーネ終了 リハビリ |
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| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 0.0 | ＄ |
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| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 0.0 | |||
| 3/08 金 | 0.0 | am死亡事故 |
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| 3/09 土 | 0.0 | ダイキンオーキッド イボミについてラウンド 大雨の予想ハーフで帰宅 |
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| 3/10 日 | 0.0 | リハビリ |
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| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 10.5 | chatore |
1°05' 40'' |
am11:00～リハビリ 手首が全然変わらない 腫れもひかない トレミ10㎞/h |
| 3/18 月 | 0.0 | 155枚 |
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| 3/19 火 | 10.2 | chatore |
トレミ10.5km/h 137枚 |
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| 3/20 水 | 0.0 | 今日は、痺れピリッと痛み 130枚 |
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| 3/21 木 | 0.0 | サンセットで午後から読書 変な日焼けになってしまった |
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| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 10.2 | chatore |
トレミ10.5km/h リハビリ |
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| 3/24 日 | 0.0 | リハビリ |
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| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 10.2 | chatore |
57' 30'' |
トレミ10.7km/h 平均心拍数145BPM 平均ペース5'47''/km 787cal |
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 0.0 | 焼肉 機嫌悪い |
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| 3/29 金 | 4.2 | chatore |
25' 02'' |
蒸し暑くてトレミ４ｋｍで終了 左手だけ軽く筋トレ 平均心拍数143BPM 平均ペース6'00''/km 849cal |
| 3/30 土 | 0.0 | 棚卸 嫁弁当配達 |
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| 3/31 日 | 0.0 | ロクト外来 リハビリ 自宅で筋トレ |
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| 走行距離 | 45.3 km | |||