opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2017／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 10.7   ラグナ～トロピ2
 58' 40'' 25
 am5:40start ①32' 40'' 10 ②26' 00'' 25
5/02 火 10.7   ラグナ～トロピ2
 58' 11'' 87
 am5:40start ①33' 04'' 50 ②25' 07'' 37
5/03 水 0.0  
5/04 木 10.7   ラグーナ～トロピ2
 60' 14'' 51
 am5:40start ①33' 38'' 27 ②26' 36'' 22
5/05 金 10.7   ラグーナ～トロピ2
 61' 12'' 78
 am5:40start ①33' 18'' 34 ②27' 54'' 44
5/06 土 10.7   ラグーナ～トロピ2
 59' 52'' 91
 am6:30start ①32' 20'' 04 ②27' 32'' 87
5/07 日 0.0   YF
5/08 月 10.7   ラグーナ～トロピ2
 60' 15'' 07
 am5:30start ①33' 32'' 53 ②26' 42'' 54
5/09 火 10.7   ラグーナ～トロピ2
 61' 39'' 93
 am5:30start ①34' 36'' 97 ②27' 02'' 96
5/10 水 0.0   YF 杉
5/11 木 10.8   ちゅらー湯～アラハ～砂辺
 56' 49'' 52
 am6:10start
5/12 金 0.0  
5/13 土 10.7   ラグーナ～トロピ2
 60' 40'' 36
 am5:30start ①34' 03'' 90 ②26' 36'' 46
沖縄・奄美梅雨入り、平年より4日遅いらしい
5/14 日 10.7   ラグーナ～トロピ2
 58' 30'' 70
 am6:00start ①32' 34'' 87 ②25' 55'' 83
5/15 月 10.7   ラグーナ～トロピ2
 58' 11'' 48
 am5:30start ①32' 01'' 61 ②26' 09'' 87
5/16 火 0.0   大雨、走れず
5/17 水 10.7   ラグーナ～トロピ2
 59' 05'' 75
 am5:30start ①33' 36'' 89 ②25' 28'' 86
5/18 木 10.7   ラグーナ～トロピ2
 57' 39'' 37
 am5:30start ①32' 12'' 82 ②25' 26'' 55
pm休暇
5/19 金 0.0   YF 413
5/20 土 12.8   413～宮城島
 1°08' 46''
am5:30start ①57' 31'' 16 ②11' 15'' 04
名護・竹ちゃん
5/21 日 0.0   雨
 YF×2　うらまえ
5/22 月 10.7   ラグーナ～トロピ2
 57' 13'' 64
 am5:30start ①31' 49'' 48 ②25' 24'' 16
132枚　帰宅23:00
5/23 火 10.7   ラグーナ～トロピ2
 58' 03'' 17
 am5:30start ①32' 35'' 81 ②25' 27'' 36
5/24 水 10.7   ラグーナ～トロピ2
 60' 53'' 62
 am5:30start ①33' 48'' 97 ②27' 04'' 60
左有鈎骨OPE $
5/25 木 0.0   am10:30退院　pm仕事復帰
5/26 金 0.0   am外来処置　しかし、整形てとこは何回レンントゲン撮ったらきがすむのかね
ブチキレて医者に質問したらタジタジだった。まあこっちも、わかった上で問いつめてるけど
5/27 土 0.0   pm3:00～評価会議
小指、薬指痛みピークか?
5/28 日 11.5   Chatore
64' 53''
 トレミ　11.0km/h→11km(60' 13'') 5km/h→walk
今日から絆創膏
5/29 月 0.0  
5/30 火 10.7   ラグーナ～トロピ2
 58' 10'' 13
 am5:30start ①33' 06'' 06 ②25' 04'' 07
5/31 水 0.0   YF カレー
走行距離 206.3  km