opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 59歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | YF 朝、水円 昼からゼッケン受け取り 桃源ラーメン ＄ |
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| 4/02 日 | 21.0 | あやはし海中マラソン |
1°38' 25'' 89 |
am5:00自宅出発 北西の風ビュービュー折り返しまで向かい風、折り返してから一瞬追い風になったが浜比嘉島向かい風で進まず |
| 4/03 月 | 0.0 | |||
| 4/04 火 | 0.0 | chatore |
pm7:00～ 筋トレ１時間半 散髪 |
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| 4/05 水 | 0.0 | Y 泊 台湾 |
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| 4/06 木 | 0.0 | Chatore |
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| 4/07 金 | 0.0 | |||
| 4/08 土 | 10.0 | famima ダイビング |
57' 05'' 55 |
am5:30start ①29' 26'' 35 ②27' 39'' 20 真栄田SD |
| 4/09 日 | 3.0 | chatore |
16' 38'' |
筋トレ＆トレミ 11km/h ハンバーグ＆ビーフシチュー |
| 4/10 月 | 0.0 | YF 大阪 |
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| 4/11 火 | 10.0 | famima |
57' 46'' 36 |
am5:30start ①29' 28'' 28 ②28' 18'' 08 Y 泊 |
| 4/12 水 | 6.2 | ちゅらー湯 |
34' 24'' |
am6:20start |
| 4/13 木 | 0.0 | YF 耳鼻科休み とぐちビーチ ロコモコ |
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| 4/14 金 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 |
57' 07'' 52 |
am5:30start 明るくなってきたので今日からトロピコース ①32' 01'' 43 ②25' 06'' 09 新垣と,ちろり 帰宅am2：00 |
| 4/15 土 | 0.0 | 2日酔いで死亡 |
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| 4/16 日 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 |
59' 44'' 76 |
am7:00start①32' 04'' 38 ②27' 40'' 38 |
| 4/17 月 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 |
57' 11'' 59 |
am5:40start ①30' 00'' 00 ②27' 11'' 59 |
| 4/18 火 | 0.0 | YF 冷やし中華 |
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| 4/19 水 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 chatore |
59' 56'' 02 |
am5:40start ①33' 32'' 86 ②26' 23'' 16 筋トレ1時間半 |
| 4/20 木 | 7.0 | アラハ～サンセット |
39' 02 |
仕事終了後、chatoreに車置き海岸沿いRUN |
| 4/21 金 | 0.0 | 北海道から来客、きち屋で飲む |
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| 4/22 土 | 10.5 | chatore |
54' 10'' 00 |
仕事終了後、ジム 11km/h→45min 12km/h→9' 10'' |
| 4/23 日 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 |
55' 25'' 87 |
pm5:00start ①30' 42'' 33 ②24' 43'' 54 |
| 4/24 月 | 0.0 | |||
| 4/25 火 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 |
1°01' 16'' 56 |
am5:40start ①33' 32'' 86 ②27' 43'' 16 ランニング中、初めて転倒。左手負傷 |
| 4/26 水 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 |
60' 33'' 62 |
am5:40start ①34' 02'' 01 ②26' 31'' 61 Y ハッシュド ビーフ |
| 4/27 木 | 0.0 | Y |
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| 4/28 金 | 10.7 | ラグナ～トロピ2 |
57' 17'' 94 |
am5:40start ①32' 38'' 02 ②24' 39'' 92 |
| 4/29 土 | 0.0 | 快晴 $ |
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| 4/30 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 153.3 km | |||