opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 10.0   famima
 55' 21'' 02
 am4:30start 　①28' 24'' 26 ②26' 56'' 76
2/02 木 10.0   famima
 55' 23'' 90
 am4:40start ①29' 09'' 01 ②26' 14'' 89
$ Jetstar8:20成田空港　　さかえ寿司　わうら　六本木
2/03 金 0.0   I病院am5:30から並ぶ、5番目　検査問題なし
2/04 土 0.0   Y Jet→バニラ
2/05 日 0.0   Y Camp
2/06 月 10.0   famima
 51' 23'' 83
 YF pm5:40start ①26' 29'' 06 ②24' 54'' 77
pm2.5で霞んでる　
2/07 火 10.0   famima
chatore
 56' 02'' 26
 am5:40start ①28' 46'' 46 ②27' 15'' 80
北風ビュービュー　筋トレ1時間半
2/08 水 10.0   famima
 57' 01'' 18
 am5:30start ①29' 36'' 44 ②27' 24'' 74
北風止んで暖かい
2/09 木 11.0   chatore
 59' 08'' 95
 北風ビュービュー寒いので、仕事終了後トレッドミル
2/10 金 0.0  
2/11 土 21.0   ヒルトン
 1°51' 47'' 19
①56' 41'' 15②55' 06'' 04
 am7:00start ①31' 02'' 81②25' 38'' 34③25' 28'' 30④29' 37'' 74
2/12 日 0.0   ヤクルト＆ベイスターズキャンプ
2/13 月 0.0  
2/14 火 10.0   famima
 56' 11'' 15
 am5:30start ①28' 38'' 97 ②27' 32'' 18
2/15 水 10.0   famima
 56' 53'' 02
 am5:30start ①29' 44'' 08 ②27' 08'' 94
YF
2/16 木 10.0   famima
 55' 57'' 43
 am5:50start ①29' 13'' 34 ②26' 44'' 09
感染症勉強会　ＡＮＡクラウンプラザ　追風丸
2/17 金 10.0   famima
 55' 26'' 21
 am5:40start ①28' 43'' 98 ②26' 42'' 13
2/18 土 0.0  
2/19 日 42.2   おきなわマラソン
 4°05' 48''
 Run後、Y
2/20 月 0.0   朝YF
2/21 火 10.0   famima
 57' 37'' 40
 am5:40start ①30' 20'' 58 ②27' 16'' 82
2/22 水 0.0  
2/23 木 11.0   chatore
 58' 47'' 00
 朝は雨のため走れず、仕事終了後トレッドミル
11km/h→45min 12km/h→10min 13km/h→3' 47
2/24 金 0.0   Y焼き鳥
2/25 土 10.0   famima
 57' 00'' 22
 am5:40start ①29' 30'' 11 ②27' 30'' 11
2/26 日 10.0   famima
 53' 32'' 89
 am7:00start ①27' 43'' 32 ②25' 49'' 57
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0   chatore
 仕事終了後、筋トレ1時間半　
走行距離 205.2  km