opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2016／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   ダブルツリーヒルトン首里城　弘世Dr
12/02 金 10.0   famima
 55' 36'' 97
 am5:50start ①29' 19'' 53 ②26' 17'' 44
12/03 土 0.0  
12/04 日 42.2   第32回NAHAマラソン
 4°47' 40'' 39
 最高気温28.2℃　102年ぶり12月の記録更新　
26,573人→完走14,138 完走率53.2%
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 10.0   famima
chatore
 56' 18' 81
 am5:30start ①29' 19'' 62 ②26' 59'' 19
筋トレ1時間半
12/08 木 0.0   ＹＦ
12/09 金 0.0  
12/10 土 21.0   ヒルトン
 1°50' 11'' 56
 am7:00start ①54' 17'' 74 ②55' 53'' 82
12/11 日 0.0  
12/12 月 10.0   famima
 56' 51'' 60
 am5:30start ①29' 28'' 03 ②27' 23'' 57
＄
12/13 火 0.0   Y
12/14 水 0.0   なんだかだるくて仕事終わってからジムの予定だったが中止
12/15 木 10.0   famima
 55' 42'' 55
 am5:30start ①28' 43'' 51 ②26' 59'' 04
嫁が風邪ひいてる
12/16 金 0.0  
12/17 土 10.0   Famima
chatore
 54' 10'' 60
 am5:30start　①27' 50'' 51 ②26' 20'' 09
筋トレ１時間半　　夜、忘年会　am3:00帰宅
12/18 日 0.0   県薬　高度医療器
12/19 月 0.0  
12/20 火 10.0   famima
 55' 35'' 53
 am5:30start 　①28' 40'' 36 ②26' 55'' 17
YF
12/21 水 0.0  
12/22 木 10.0   famima
 54' 03'' 69
 am5:15start 　①28' 06'' 68 ②25' 57'' 11
12/23 金 11.0   MAC
57' 54'' 30
 am7:30start 　①29' 32'' 08 ②28' 22'' 22
12/24 土 0.0   ジュンク堂
12/25 日 26.0   Mac～ヒルトン～砂辺
 2° 43' 31'' 42
①1° 18' 40'' 03 ②1° 24' 51'' 09
 am6:00start　　Mac ①31' 49' 07 hilton ②26' 13'' 74 砂辺③20' 37'' 22
Hilton ④20' 18'' 87 Mac ⑤27' 23'' 91 自宅⑥37' 08'' 61
12/26 月 10.0   famima
 56' 31'' 95
 am5:00start ①29' 30'' 63 ②27' 01'' 32
Y
12/27 火 0.0   chatore
 pm8:00～　筋トレ１時間半
12/28 水 10.0   famima
 56' 22'' 87
 am5:40start ①30' 06'' 05 ②26' 16'' 82
12/29 木 0.0  
12/30 金 10.0   famima
 53' 36'' 04
 am7:00start ①27' 29'' 31 ②26' 06'' 73
エビチリ　白菜グラタン　白菜.肉
12/31 土 0.0  
走行距離 200.2  km