opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2016／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 0.0  
9/04 日 10.0   ラグーナ～トロピ1
 55' 45'' 59
 9月に入って少し涼しくなって走れる
9/05 月 0.0  
9/06 火 10.0   ラグーナ～トロピ1
 56' 04'' 78
9/07 水 6.2   chatore
 30' 00'' 00
 ジム筋トレ＆トレミ　　12km/h
9/08 木 0.0  
9/09 金 10.0   ラグーナ～トロピ1
 54' 10'' 28
 am5:30start
9/10 土 0.0  
9/11 日 10.5   chatore
 50' 34'' 00
 トレミ 12km/h
9/12 月 0.0   YF
9/13 火 6.2   cｈatore
 30' 23'' 00
 筋トレ＆トレミ　12km/h
また始まった情緒不安定...疲れる！　帰りたかったら帰れ
9/14 水 0.0   今晩も落ち込み酷い　$
9/15 木 11.0   Mac
 ①32' 19''14　②31' 37'' 76
 am5:15start YO
9/16 金 0.0  
9/17 土 10.0   ラグーナ～トロピ1
 60' 00''
 台風16号で石垣島行けず、美ら海水族館
9/18 日 10.0   ラグーナ～トロピ1
 57' 30'' 20
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 11.0   Mac
 ①31'55''17 ②29'24''08
 YF 餃子
9/22 木 14.5   アラハ～馬場公園～Chatore
 1°17' 04''
なんもやるきせず昼過ぎまで、うだうだ
pm2:00～海沿いＲＵＮ　　　Ｙスタバ
9/23 金 0.0   YF
9/24 土 0.0  
9/25 日 10.0   ラグーナ～トロピ1
 59' 05'' 13
 管理者会議　本社
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 10.0   ラグーナ～トロピ1
 52' 57'' 05
 am5:30start
9/29 木 0.0  
9/30 金 0.0  
走行距離 129.4  km