opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 59歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 10.0 | ラグーナ～トロピ1 |
59' 00'' |
am5:00start 28℃ 91％ |
| 8/02 火 | 10.0 | ラグーナ～トロピ1 chatore |
61' 16'' |
am5:00start 28℃ 91％ YF 仕事終了後ジム筋トレ |
| 8/03 水 | 0.0 | |||
| 8/04 木 | 10.2 | chatore |
①30' 18'' ②24' 50'' |
雨のため朝ランできず、夜トレミRUN 11km/h |
| 8/05 金 | 0.0 | 雨 |
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| 8/06 土 | 0.0 | 座間味 |
シュノーケル |
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| 8/07 日 | 0.0 | 座間味 |
シュノーケル 携帯水没 |
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| 8/08 月 | 0.0 | 雨 |
IPHONE買い直し |
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| 8/09 火 | 0.0 | 雨 |
YF 杉 |
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| 8/10 水 | 10.0 | ラグーナ～トロピ1 |
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| 8/11 木 | 0.0 | 恩納村ダイビング |
YF |
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| 8/12 金 | 10.5 | chatore |
60' 00'' |
筋トレ＆トレミ 11km/h→50' 11.5km/h→12km/h |
| 8/13 土 | 10.0 | ラグーナ～トロピ1 |
62' 22'' |
暑くて暑くて |
| 8/14 日 | 13.1 | ENEOS |
1° 26' 34'' |
am6:15start この時間は、暑くて無理 キーマ、ハヤシ、きんぴら2、ポテサラ |
| 8/15 月 | 10.0 | ラグーナ～トロピ1 |
55' 59'' 20 |
am5:20start $ |
| 8/16 火 | 0.0 | Y |
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| 8/17 水 | 20.0 | 北谷球場 |
1° 46' 53'' 18 |
am6:00start クリニック休診 |
| 8/18 木 | 0.0 | chatore |
筋トレ後、Y |
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| 8/19 金 | 0.0 | リオ・オリンピック |
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| 8/20 土 | 10.0 | ラグーナ～トロピ1 |
56' 37'' 24 |
am5:10start |
| 8/21 日 | 20.0 | 北谷球場 眞栄田シュノーケル |
2° 02' 01'' 52 |
am5:00start |
| 8/22 月 | 0.0 | |||
| 8/23 火 | 9.0 | トロピカルビーチ |
YF |
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| 8/24 水 | 7.0 | 浦添運動公園 |
44' 52'' 08 |
am5:45start |
| 8/25 木 | 10.0 | ラグーナ～トロピ1 |
60' 21'' 00 |
am5:30start 停滞していた台風で北海道行きドキドキだったが、反転して関東向かうようです。もの凄く発達してるので注意が必要 |
| 8/26 金 | 0.0 | 1時間超遅れで那覇離陸 Kさんと狸小路のLIONでジンギスカン |
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| 8/27 土 | 0.0 | 小樽CC |
小樽で買い物した後、イ・ボミの応援ニトリレデｲース 夜は家庭料理まさきで食べすぎ飲みすぎ。夜中に突然気分が悪くなり、死ぬかと思った。 |
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| 8/28 日 | 42.2 | 北海道マラソン |
3°57' 53'' |
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| 8/29 月 | 0.0 | |||
| 8/30 火 | 0.0 | |||
| 8/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 202.0 km | |||