opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 9.2   トロピカルビーチ1
54' 53''
今月から1日の走行距離を減らすことにした
am5:30で26℃ 100%じゃ暑くて走れない
6/02 木 10.4   ラグーナ〜トロピ2
chatore
1°01' 00''
北風少し涼しい
1時間筋トレ
6/03 金 10.0   ラグーナ〜トロピ1
55' 56''
6/04 土 11.1   浦添体育館
1°07' 00''
トレミ 10km/h→3km 11km/h→1km 12km/h→1.7km 35min
10km/h→2.5km 12.5km/h→2.9km 32min
6/05 日 0.0   慶良間ダイビング
パライソ 野崎 沖山礁
6/06 月 10.4   ラグーナ〜トロピ2
57' 37''
北風涼しい
6/07 火 10.4   ラグーナ〜トロピ2
1°00' 06''
6/08 水 10.0   ラグーナ〜トロピ1
chatore
58' 57''
暑い
筋トレ1時間
6/09 木 10.2   浦添公園トラック
58' 22''
暑い トラック200mダッシュ4本
6/10 金 0.0   YF
6/11 土 10.0   ラグーナ〜トロピ1
58' 22''
6/12 日 10.2   Chatore
1° 00' 00
6/13 月 6.2   海浜公園
45' 26''
YF ラーメン
6/14 火 10.0   ラグーナ〜トロピ1
58' 46''
川万
6/15 水 10.0   ラグーナ〜トロピ1
62' 21''
88ステーキ
6/16 木 0.0   梅雨明け
6/17 金 10.0   ラグーナ〜トロピ1
60' 29''
暑い!バテバテ
6/18 土 10.0   ラグーナ〜トロピ1
58' 07''
暑い! 昨日よりは元気
19時〜業者の2人と宴会 1回の表
6/19 日 0.0   アラハで海水浴
6/20 月 10.0   ラグーナ〜トロピ1
62' 08''
YF 泊
6/21 火 2.3   chatore
仕事終了後ジムで筋トレ1時間 トレミで走るもすぐ飽きて15分で終了
50過ぎると体力落ちるなぁ 疲れる
6/22 水 0.0  
6/23 木 10.5   chatore
60' 00''
外は連日暑くて走れず、トレミ11km/h→10km

6/24 金 10.0   ラグーナ〜トロピ1
58' 33''
am5:00start 日が出る前に走らないと無理
6/25 土 0.0  
6/26 日 10.0   ラグーナ〜トロピ1
1°08' 35''
YF 嫁午後から出張  肉じゃが
6/27 月 7.1   ハーバー
40' 54''
am6:00start  
Y 肉
6/28 火 0.0   Y やきそば
6/29 水 5.2   浦添運動公園
chatore
32' 00''
1時間筋トレ
6/30 木 0.0  
走行距離 203.2  km