月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.3	famima	1°00' 00''	am5:40start 体がだるいのなんのって・・・。 YF
4/02 土	0.0
4/03 日	21.1	あやはしマラソン	1° 38' 13'' 52	pm2:00〜自宅で筋トレ1時間
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0	雨		久しぶりの風邪か？　体がだるく微熱あり0：00から3：00まで寝れず
4/06 水	10.3	famima	58' 04''	微熱だったが、2日走ってなかったので朝RUN。am5:30start
4/07 木	0.0	休息		体調悪く朝RUN自重
4/08 金	10.3	famima	59' 40''	am5:30start
4/09 土	5.2	chatre	30' 00''
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	10.3	famima	57' 23''
4/13 水	0.0
4/14 木	10.3	famima	57' 56''	pm5:10那覇空港　羽田着19:30 浦安新助で貝づくし
4/15 金	0.0			上野、O・Sと、じん宮焼き鳥
4/16 土	0.0			新橋　U・H・S・A 和っちゃんや
4/17 日	0.0			YF
4/18 月	0.0			100超え
4/19 火	0.0
4/20 水	10.1	トロピカルビーチ	55' 11''
4/21 木	0.0
4/22 金	10.3	ラグーナ〜トロピ3	60' 38''	am5:30start
4/23 土	10.3	ラグーナ〜トロピ3 chatore	60' 37''	am5:40start 筋トレ
4/24 日	10.4	ラグーナ〜トロピ3	59' 22''
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	10.3	ラグーナ〜トロピ2	60' 16''	am5:20start
4/28 木	0.0
4/29 金	10.3	ラグーナ〜トロピ2	56' 48''	JTA午後便で福岡空港　下関泊
4/30 土	0.0			下関〜尾道へ　三原泊
走行距離	139.5  km