opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
58' 12'' |
am5:10start 夜はキチ屋で日本酒 |
| 7/02 土 | 0.0 | さぼり |
糸満うまんちゅうから喜屋武岬〜知念岬 |
|
| 7/03 日 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
63' 17'' |
am5:00start 散髪〜眞栄田シュノーケル |
| 7/04 月 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
59' 41'' |
am5:30start M出雲へ出張 28℃ 89% YF |
| 7/05 火 | 0.0 | さぼり |
||
| 7/06 水 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
59' 16'' |
am5:20start 朝の気温が28℃ 91% 暑くてこの距離が限界 |
| 7/07 木 | 11.4 | chatore |
63' 00'' |
台風1号雨のため朝RUNできず、仕事終了後ジムへ トレミ11km/h→LAST1ｋｍ12.5km/h |
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 10.7 | chatore |
60' 00'' |
11km /h→6km(33' 07'') 12km/h→4km(20' 06'') 6' 47''walking |
| 7/10 日 | 2.1 | chatore |
20' 00'' |
まえだシュノーケル ジム筋トレ1時間 |
| 7/11 月 | 7.2 | ハーバー |
44' 05'' |
am5:50start 暑くて走れない |
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
60' 13'' |
am5:40start バテバテ |
| 7/14 木 | 9.1 | トロピカルビーチ1 |
55' 25'' |
am5:15start バテバテ YF |
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 13.3 | NEOS |
1° 29' 13'' |
ゴールデンスワローで後輩夫妻と飲み |
| 7/17 日 | 0.0 | |||
| 7/18 月 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
59' 38'' |
pm6:00start |
| 7/19 火 | 0.0 | 起きれない |
＄ 連休明け116枚 帰宅23時 |
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| 7/20 水 | 11.1 | chatore |
60' 36'' |
仕事終了後ジム 筋トレ＆トレミ 11km/h |
| 7/21 木 | 8.6 | ラグーナ |
1°07' 55'' |
am4:40start 起きれたが昨夜の疲れあって後半歩き |
| 7/22 金 | 0.0 | 薬局終えてから、スンドゥブ ドゥビ ドゥブ |
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| 7/23 土 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
58' 18'' |
am5:30start 27℃ 94％ 1日休んだので普通に走れた |
| 7/24 日 | 16.3 | サンセット〜トロピ |
1°47' 59'' |
am6:15start 北海道マラソンに向けてLSD、久しぶりに20kmランしようと思ったが、あまりにも天気が良くて暑いので海にドボーン。 |
| 7/25 月 | 5.6 | 浦添運動公園 |
34' 35'' |
寝坊したので少しだけRUN。 |
| 7/26 火 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
62' 45'' |
am5:10start コロッケ |
| 7/27 水 | 0.0 | YF |
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| 7/28 木 | 10.0 | ラグーナ〜トロピ1 |
61' 37'' |
am5:10start ラグナホテル 講演会 |
| 7/29 金 | 13.0 | NEOS |
1°19' 42'' |
am5:00start ペースがまったく上がらん毎日LSD |
| 7/30 土 | 9.1 | トロピカルビーチ |
58' 51'' |
am5:30start 13時の高速船で渡嘉敷島へ |
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 207.5 km | |||