opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 11.1   宜野湾Mac
1°03' 48''
9/02 水 9.6   トロピカルビーチ
chatre
58' 00''
1時間筋トレ
9/03 木 9.6   トロピカルビーチ
57' 27''
YF
9/04 金 0.0  
9/05 土 9.6   トロピカルビーチ
59' 09''
YF
9/06 日 0.0   評価説明会 レベル低すぎ
9/07 月 10.8   トロピカルビーチ
1°03' 07''
9/08 火 11.2   宜野湾Mac
1°03' 57''
YF
9/09 水 9.6   トロピカルビーチ
53' 50''
9/10 木 0.0  
9/11 金 10.1   トロピカルビーチ
1°00' 39
9/12 土 12.9   Mac〜トロピカルビーチ
1°17' 06''
後輩Sがやってくる。北谷 真栄田
9/13 日 12.7   Mac〜トロピカルビーチ
1°12' 58''
渡嘉敷島
9/14 月 6.9   運動公園
43' 24''
S12:50ANAで帰京。午後から真栄田でシュノーケル
YF 
9/15 火 0.0  
9/16 水 9.6   トロピカルビーチ
56' 45''
北風止まって暑い
9/17 木 0.0   朝だけ雨降り走れず
YF
9/18 金 10.4   運動公園外周
1°00' 25''
昨日あったチリ地震のため、am3:00から津波警報。仕方ないので運動公園RUN
9/19 土 12.8   宜野湾Mac〜トロピカルビーチ
1° 11' 28''
ター滝  古宇利島 辺戸岬
9/20 日 9.6   トロピカルビーチ
57' 10''
伊計島 大泊ビーチ
9/21 月 9.6   トロピカルビーチ
58' 00''
豊崎ビーチ
9/22 火 0.0   伊江島  $
9/23 水 9.7   トロピカルビーチ
53' 32''
裏真栄ビーチ
9/24 木 9.7   トロピカルビーチ
56' 52''
Y 豊崎ビーチ 屋宜や
9/25 金 9.0   運動公園
那覇市体育館
51' 50''
YF 泊  キャンプ用品購入
筋トレ
9/26 土 0.0   休み
久し振りの仕事
9/27 日 9.8   トロピカルビーチ
57' 54''
台風21号は、石垣方向へ  暑くてバテバテ
9/28 月 0.0   休息
9/29 火 10.7   ファミマ
1°02' 28''
台風後、ムシムシ暑い。バテバテ
YF coco壱
9/30 水 0.0   棚卸し pm9:00終了
走行距離 214.8  km