opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2015／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 23.0   ヒルトン
 2° 20' くらい
 石垣マラソン以来、こんなんじゃまたサブ4なんて夢のまた夢だなぁ（笑）
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0  
2/05 木 0.0  
2/06 金 0.0  
2/07 土 22.0   とかしきマラソン
 1°53' 59'' 49
（①27'49''33②24'58'50③27'18''54④28'30''05⑤5'23''07)
 坂だらけ、走りこみ不足の中よく2時間切りました。
10km(52'47''83) 15km(1°20' 06'' 37) 20km(1°48' 36'' 42) 21.0975km(1°53' 59'' 49)
2/08 日 0.0  
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 2.0   体育館トレミ
 筋トレ・トレミ
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 0.0  
2/15 日 43.0   おきなわマラソン
 4°35'
情けない。自己ワースト更新
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 11.0   1°05' 00
 今日から走る
2/19 木 11.0   1°02' 00''
2/20 金 11.0   1°03' 27''
2/21 土 0.0   梨乃＆佳乃　家に来て飲む
2/22 日 0.0  
2/23 月 0.0   雨で走れず
2/24 火 0.0   雨で走れず
2/25 水 11.0   1°04' 48''
2/26 木 11.0   1°02' 50''
2/27 金 0.0  
2/28 土 28.0   自宅～砂辺～自宅
 2°56' 49''
走行距離 173.0  km