月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	9.1	運動公園 chatre	53' 56''	まだまだ沖縄暑い。寝坊、am6:00スタート　外周5 トラック5 筋トレ
10/02 金	9.9	トロピカルビーチ	56' 47''	暑い、寝坊am6:00スタート
10/03 土	19.5	北谷球場	1°54' 44''	バースデーラン 51歳になってしもうた。体力がどんどん落ちてる感じの今日この頃。ゆっくり走ればいいか・・・。 後輩Sの子供が俺と一緒の誕生日期待してたが、2時間早く産まれてしまった(笑)
10/04 日	10.0	運動公園トラック	56' 33''	am6:30start 評価者会議とやら、議題なしの会議初めて経験　あり得ない沖縄バージョン
10/05 月	9.7	トロピカルビーチ	55' 17''
10/06 火	9.6	トロピカルビーチ	58' 58''	am5:30start。　だいぶ涼しい ＹＦ
10/07 水	0.0	休み		看護師Kさんの自宅でＨＰ　代行のオヤジが面白かった
10/08 木	9.7	トロピカルビーチ	57' 44''
10/09 金	11.1	宜野湾Mac	1° 06' 11''
10/10 土	0.0	雨休み
10/11 日	28.8	砂辺	2° 44'' 04'	涼しくなってきたので、ロング走 県民の森camp
10/12 月	0.0	自宅で筋トレ
10/13 火	9.7	トロピカルビーチ	58' 58''	am5:45start 北風涼しい
10/14 水	12.7	ENEOS	1° 13' 10	am5:20start 涼しい クリニックS、トランジットカフェ
10/15 木	11.2	宜野湾Mac	1° 07' 10''	am5:15start YF
10/16 金	0.0	休息		BYL研究会
10/17 土	9.6	トロピカルビーチ	56' 24''	am5:50start
10/18 日	23.0	砂辺〜union 自宅筋トレ	2° 15' 42''	am5:15start くたびれて車でお迎え(笑) $
10/19 月	9.6	トロピカルビーチ	54' 40''	am5:50start
10/20 火	10.3	famima	1° 00' 55''	am5:15start
10/21 水	11.0	運動公園	1°　00' 51''	am6:00start
10/22 木	0.0	雨
10/23 金	0.0	大雨		仕事終了後、ラメール宿泊
10/24 土	13.5	砂辺	1° 18' 14''	am6:00start
10/25 日	10.0	famima	1° 00' 14	am5:00start YF カンナR
10/26 月	0.0			YF
10/27 火	0.0
10/28 水	10.2	famima	58' 11''
10/29 木	10.2	famima	56' 11''	午後休み　パスポート更新、証券会社、keen YF
10/30 金	10.3	famima	59' 04''	am5:30start
10/31 土	0.0
走行距離	268.8  km