月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.1	宜野湾Ｍａｃ	1°03' 48''
9/02 水	9.6	トロピカルビーチ chatre	58' 00''	１時間筋トレ
9/03 木	9.6	トロピカルビーチ	57' 27''	YF
9/04 金	0.0
9/05 土	9.6	トロピカルビーチ	59' 09''	ＹＦ
9/06 日	0.0			評価説明会　レベル低すぎ
9/07 月	10.8	トロピカルビーチ	1°03' 07''
9/08 火	11.2	宜野湾Mac	1°03' 57''	ＹＦ
9/09 水	9.6	トロピカルビーチ	53' 50''
9/10 木	0.0
9/11 金	10.1	トロピカルビーチ	1°00' 39
9/12 土	12.9	Mac〜トロピカルビーチ	1°17' 06''	後輩Ｓがやってくる。北谷　真栄田
9/13 日	12.7	Mac〜トロピカルビーチ	1°12' 58''	渡嘉敷島
9/14 月	6.9	運動公園	43' 24''	S12:50ANAで帰京。午後から真栄田でシュノーケル ＹＦ
9/15 火	0.0
9/16 水	9.6	トロピカルビーチ	56' 45''	北風止まって暑い
9/17 木	0.0			朝だけ雨降り走れず ＹＦ
9/18 金	10.4	運動公園外周	1°00' 25''	昨日あったチリ地震のため、am3:00から津波警報。仕方ないので運動公園ＲＵＮ
9/19 土	12.8	宜野湾Mac〜トロピカルビーチ	1° 11' 28''	ター滝　　古宇利島　辺戸岬
9/20 日	9.6	トロピカルビーチ	57' 10''	伊計島　大泊ビーチ
9/21 月	9.6	トロピカルビーチ	58' 00''	豊崎ビーチ
9/22 火	0.0			伊江島　　$
9/23 水	9.7	トロピカルビーチ	53' 32''	裏真栄ビーチ
9/24 木	9.7	トロピカルビーチ	56' 52''	Ｙ　豊崎ビーチ　屋宜や
9/25 金	9.0	運動公園 那覇市体育館	51' 50''	ＹＦ　泊　　キャンプ用品購入 筋トレ
9/26 土	0.0	休み		久し振りの仕事
9/27 日	9.8	トロピカルビーチ	57' 54''	台風21号は、石垣方向へ　　暑くてバテバテ
9/28 月	0.0	休息
9/29 火	10.7	ファミマ	1°02' 28''	台風後、ムシムシ暑い。バテバテ YF coco壱
9/30 水	0.0			棚卸し　pm9:00終了
走行距離	214.8  km