opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0  
12/02 火 0.0  
12/03 水 0.0  
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 10.5   トラック15周
12/07 日 0.0   朝から管理者会議、午後全体会議
12/08 月 0.0  
12/09 火 12.0   トラック15周
 57' 00'' 00
12/10 水 0.0  
12/11 木 11.0   トラック13周
 53' 00'' 00
12/12 金 0.0  
12/13 土 12.0   伊平～自宅
 1°　01' 34'' 00
12/14 日 0.0   筋トレ1時間
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 8.5   トラック10周
12/18 木 10.0   トラック12周
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 28.0   北谷～宮城～砂辺
 2°46' 47''　98
（①34'12''33②22'33''26③21'16''50④24'21''06⑤22'24''10⑥42'00''73)
 久しぶりのLONG　RUN１年振りくらいかな。今日から後輩が遊びに来る。
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 92.0  km