opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   初日の出、南城市奥武島、首里城
1/02 木 21.0   北谷公園
 1°44' 32'' 58
(①51'36''15②52'56''43)
 北部ドライブ
1/03 金 0.0   ショートコース玉城
1/04 土 11.0   宜野湾MAC
体育館
 1°03' 41'' 45
（①31'22''56②32'18''89)
 RUN後、ジムで久々筋トレ。
1/05 日 11.0   宜野湾MAC
 1°04' 37'' 06
（①32'49''96②31'47''10)
 RUN ゴルフ練習
1/06 月 0.0  
1/07 火 0.0  
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0  
1/10 金 0.0  
1/11 土 0.0   緑町
1/12 日 21.0   北谷公園
 1° 42' 38'' 00
(①51'53''02②50'44''98)
 快晴。夜は新年会
1/13 月 12.0   宜野湾ユニオン
 1° 00' 13'' 63
(①30'45''50②29'28''13)
 午後から少しRun。筋トレ1時間。
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0   激務
1/21 火 0.0   激務
1/22 水 0.0  
1/23 木 21.0   北谷公園
 1° 46' 37'' 00
(①52'01''13②54'36''47)
 研修で18時帰宅。久しぶりのRun
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 21.0   北谷公園
 1° 47' 46'' 21
(①53'31''05②54'15''16)
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 118.0  km