月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	18.0	熊谷〜北本	2°05' 56'' 57	am6:30に目覚め浦和まで走って帰ろうと思ったが、暑いは二日酔いしかも3時間睡眠じゃ北本までが精一杯。そこから電車に乗って帰宅。
6/02 日	16.0	彩湖	1° 32' 48'' 74 （�@47'26''65�A45'22''09)	am7:30start。嫁となのでゆっくりＲＵＮ。
6/03 月	11.5	別所沼	1°03' 01'' 37 （�@5'00''31�A26'47''75�B25'33''65�C5'39''66)	帰宅後RUN。
6/04 火	0.0			帰宅後、走ろうと思ったが日本ＶＳオーストラリア戦のため止めた。引き分けでワールドカップは決定したが・・・。しかし点取れないなぁ
6/05 水	0.0			1日教育後、説明会。サックスレッスン
6/06 木	3.0	南浦和〜武蔵浦和		後輩Ｓ＆Ｋと北朝霞飲み。その後池袋Ｙ^^ 終電で南浦和まで行き武蔵浦和にチャリ置いていたので取りに行く。帰宅am2:00
6/07 金	15.0	彩湖	1°18' 50'' 26 （�@40'56''70�A37'53''56)	帰宅後ＲＵＮ。
6/08 土	15.0	彩湖	1°21' 04'' 79 (�@43'31''75�A37'33''04)	am5:00start。昨日夕方ＲＵＮの疲れが少し残ってきつかった。
6/09 日	24.0	秋ヶ瀬〜彩湖 記念体育館	2°13' 59'' 20 (�@42'59''53�A19'23''69�B30'51''91�C40'44''07)	am6:30start。今日は30℃の予報。梅雨入りしたが雨が降らない。 東京駅までおでかけ^^ 帰宅後、久々ジムにて筋トレ1時間半。
6/10 月	0.0	さぼり
6/11 火	15.5	記念体育館	1°21' 42'' 00 （�@45'00''00�A36'42''00)	外で走りたかったが雨だったので、トレミRUN 11km/hで8.2km 11.5km/hで7.3km
6/12 水	0.0			研究会のため、22:00過ぎに帰宅走れず。
6/13 木	0.0	雨		ジムでも行って走ろうかとも思ったが面倒になってやめた。
6/14 金	20.0	彩湖	1°45' 45'' 53 （�@41'12''16�A25'57''11�B38'36''26)	さっさと帰宅^^飲み会の前に彩湖２周ゆっくりRUN
6/15 土	15.0	川越BP方面	1°29' 32'' 46 (�@42'19''56�A47'12''90)	am6:30start。曇りで走りやすそうな天気だったが、３kmくらい走ると晴れ間が出てきて暑い暑い！昨夜の疲れもありバテバテ(笑)
6/16 日	12.0	水上公園	58' 41'' 96	父の日だったので墓参りへ。その帰り川越温泉に車を置き水上公園周辺RUN。温泉入って帰宅。
6/17 月	0.0	記念体育館		筋トレ2時間。ＲＵＮは無し
6/18 火	10.5	別所沼	57' 04'' 34 （�@26'49''71�A24'32''13�B5'42''50)	１日蒸し暑く真夏日。走るの面倒だったが何とか・・・。
6/19 水	0.0	さぼり		Ｙと朱雀で一杯^^
6/20 木	10.0	別所沼	49' 02'' 54	腹ペコで帰宅したが、嫁が帰宅しておらず仕方ないので1時間弱走った。
6/21 金	0.0	飲み会		六本木で親父Bと飲む。その後嫁と嫁の友達Y合流。早く帰るはずがタクシーになってしまう。
6/22 土	11.5	別所沼	1°01' 05'' 44 (�@4741''90�A25'51''24�B25'05''05�C5'27''26)	東京フォーラム11時から仕事、その前に朝RUN。
6/23 日	11.5	別所沼	1°01' 36'' 26 (�@4'55''71�A25'42''20�B25'01''56�C5'56''79)	１日だらだら、何もやる気なくジムもいかず夕方に・・・。仕方ないから晩御飯前に走るがだるい！
6/24 月	0.0	記念体育館		筋トレ
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0			Ｙと牛たん飲み
6/28 金	0.0			Ａと赤羽3軒飲み
6/29 土	0.0			実家
6/30 日	20.0	彩湖	1°49' 55''　57 （�@41'13''69�A26'34''44�B42'07''44）
走行距離	228.5  km