opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 59歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 0.0 | 17:10発のＪＡＬ便で大分。ホテル着後、近くのろばたへ晩御飯。うまい！帰りに竹瓦温泉^^ |
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| 5/03 金 | 6.0 | 別府シーサイド |
34' 13'' 56 |
観光に行く前に、早起きＲＵＮ。原尻の滝、九重高原、やまなみＨＷから湯布院を抜け明礬温泉へ。 |
| 5/04 土 | 0.0 | 由布岳登山 |
朝食後、由布岳に向かう。たった1時間半の登山だが、滅多に使わない筋肉達がびっくり(笑)。激しい筋肉痛、湯布院山のホテルで入浴後、市街地を散策。温泉地といえども若い子が多く良い日であった。嫁は最悪だが・・・。 |
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| 5/05 日 | 12.0 | 別府大分シーサイド |
1°03' 14'' 66 （①33'10''20②26'04''42③4'00''02) |
昨日の登山の筋肉痛が思ったより激しかったが、別府大分マラソンコースを走る。鉄輪の温泉浸かり、臼杵まで電車で移動。知人に教えてもらった、ふぐ発祥の店を訪問。ただただ絶品！生きてて良かった^^ 嫁、情緒不安定・・・。 |
| 5/06 月 | 8.0 | 記念体育館 |
45' 00'' 00 |
am7:50発ＪＡＬで羽田。帰宅後、買い物・洗車・ジムと疲れた。腰痛が・・・。 |
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 0.0 | もやもやした2日間。何もやる気せず・・・。 |
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| 5/09 木 | 12.0 | 別所沼 |
少し吹っ切れた。帰宅後RUN |
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| 5/10 金 | 0.0 | Yと飲み会^^ 歌舞伎町ドロップキック |
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| 5/11 土 | 26.0 | 川越BP |
2°21' 32'' 46 (①57'49''63②13'03''40③13'18''10④57'21''33) |
am7:30start。 母の日食事会イタリアンにて。その後、兄とガールズバーへ(笑)1時間2000円也^^笑えた |
| 5/12 日 | 8.2 | 記念体育館 |
45' 00'' 00 |
早朝、嫁の母を送って帰宅。午後からジムにて筋トレ＆トレミ。10.5km/h～13.0km/h |
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 0.0 | |||
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 0.0 | 最悪の1週間だった・・・。 |
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| 5/18 土 | 24.0 | 秋ヶ瀬～彩湖 |
2°07' 13'' 25 （①48'57''66②11'26''25③29'28''46④37'20''88) |
am6:30start。夕方、Y^^ |
| 5/19 日 | 16.0 | 彩湖 |
1°22' 38'' 24 (①41'39''75②40'58''49） |
am8:30start。彩湖走った後、赤羽で昼間っから飲む^^ |
| 5/20 月 | 8.2 | 記念体育館 |
45' 00'' 00 |
筋トレ＆トレミ。10.7km/h～12.0km/h |
| 5/21 火 | 17.0 | 別所沼 |
1°33' 37'' 08 (①5'25''21②27'47''25③25'46''90④26'19''26⑤8'18''46) |
帰宅後RUN。 |
| 5/22 水 | 0.0 | 走れず |
嫁の付き合いで病院、新橋・・・。帰宅23:00 |
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| 5/23 木 | 17.0 | 別所沼 |
1°31' 42'' 01 （①5'16''06②27'44''42③25'48''37④26'02''11⑤6'51''05) |
帰宅後RUN。 |
| 5/24 金 | 0.0 | 石垣島 |
直行便にて石垣島。ダイビング2本（竹富島ミドルブック＆ビッグ ドロップオフ）。夜は、いつもの【ひとし】にて沖縄料理^^ |
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| 5/25 土 | 13.0 | ホテル～フサキ灯台 |
1°17' 47'' 42 （①40'33''71②37'13''71) |
am6:00start。今日は、川平、米原、平久保、玉取崎ドライブ。夜は2号店飲み^^ |
| 5/26 日 | 13.5 | ホテル～フサキ灯台 記念体育館 |
1°05' 06'' 18 （①33'45''96②31'20''22) |
am6:00start。今日も快晴^^ 梅雨入りしたのに晴れ男の本領(笑)。直行便で午後帰宅。 日本ダービーは、武豊復活！デｲープの子供で5度目のダービー制覇。凄い足だった。終了後ジムにて筋トレ |
| 5/27 月 | 2.0 | 別所沼 |
走り始めたが、やる気なしで2kmでやめた。 |
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| 5/28 火 | 12.6 | 別所沼 |
1°09' 41'' 70 (①5'05''12②26'15''35③25'28''48④5'31''89⑤7'20''86) |
帰宅後RUN。 |
| 5/29 水 | 0.0 | さぼり |
Ｙと買い物^^ Sと武蔵浦和で飲み^^ 串天 |
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| 5/30 木 | 17.0 | 別所沼 |
1°29' 52'' 23 (①4'57''89②27'26''46③26'45''75④26'05''54⑤4'36''59) |
帰宅後ＲＵＮ。今月は精神的に相当きつかったが、何とか200kmクリア。 |
| 5/31 金 | 0.0 | 飲み会 |
18年振りに仕事上の後輩Ｓと飲む。Ｓ藤と3人で熊谷｢磯野｣で飲みスナック、ラーメン寄りホテルにam3:00帰宅。 |
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| 走行距離 | 212.5 km | |||