月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	走れず		１日会議
7/02 火	0.0	走れず		Kdrとブライトホテルで和食
7/03 水	0.0	走れず		YとTDL IChiro 個人プレイ^^
7/04 木	0.0	走れず		N大学関連施設研究会22時におわり、A ＆M池袋魚金で飲む
7/05 金	20.0	彩湖2周	1°　55'　21" 93 (�@43'30"05�A39'36"10�B25'22"83�C6'52"95)	早目に帰宅し飲み会の前に走る。蒸し暑い上に今週は飲んだくれの毎日だったのでからだが重い。バテバテ。
7/06 土	10.5	別所沼	1°　00'　00" 31 (�@32'21"23�A21'01"89�B6'37"19)	am5:30start。今日は猛暑日になるとの天気予報なので朝Run。 梅雨明け！
7/07 日	0.0	イーストウッドCC		約１年ぶりのゴルフ。そんな前日に梅雨明けし猛暑始まる・・・。１００たたきの刑、天気は鈍より曇りだが午後から異常な暑さで参った。帰りの東北自動車道、宇都宮周辺から雷雨！はんぱない雨と雷・・・。恐るべし栃木県
7/08 月	0.0
7/09 火	7.0	別所沼	36' 11'' 84
7/10 水	0.0	飲み		餃子の王将でんでん(笑)
7/11 木	0.0	飲み		午前中、所長ヒアリング。話にならん激論！あほすぎるほんまに・・・。嫁出張^^ 池袋スペイン料理でヘベレケ^^ YとH
7/12 金	0.0			朝帰り
7/13 土	0.0	海水浴		伊豆海水浴＾＾am4:30出発８時頃からゴロゴロ^^1日寝てたらえらいことに・・・真っ黒！民宿空いてたので宿泊。夜は花火大会だった。
7/14 日	0.0	飲み		am5:30出発８時には自宅^^後輩SとHが夕方のみに来た。飲み過ぎて７時半に爆睡！みなさんごめんなさい！
7/15 月	8.2	記念体育館	45' 00'' 00	am10:00〜筋トレ＆トレミ。10.5km/h〜12km/h
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0			秋田の後輩と飲んだ後、ビストロ　マメ
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0			始発で那覇入り。沖縄市、うるま市の病院^^ 夜は沖縄料理風焼き鳥屋で軽く飲む
7/20 土	10.0	奥武山公園	51' 27'' 34	am6:30start。那覇、嘉手納の病院^^ その前に朝RUN。日差しは強いが関東より相当過ごしやすく走りやすい。夜は、小料理しむで沖縄料理で泡盛^^
7/21 日	8.0	奥武山公園		am6:00start。蝉がギシギシ鳴く公園を走る。その後、高速で名護〜海洋公園〜古宇利島などドライブ。帰りは西海岸58号線で那覇。いつものようにジャッキーステーキに寄りハンバーグとタコス食べて帰京。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0			結婚記念日。焼き鳥屋で嫁と一杯
7/24 水	0.0			Yと魚金ビストロ。H
7/25 木	12.0	別所沼	1°09' 20'' 05 (�@3'16''48�A27'04''60�B27'06''58�C5'29''23�D6'05''16)	体が重い。
7/26 金	0.0	飲み会		池袋Y、その後銀座で飲み帰宅
7/27 土	17.0	彩湖	1°28' 32'' 18 （�@41'45''03�A33'59''05�B12'48''10)	午後から実家。宿泊
7/28 日	11.5	別所沼	1°05' 39'' 75 (�@5'39''74�A28'21''02�B26'03''22�C5'35''78)	早朝帰宅。am8:00strat!
7/29 月	5.8	記念体育館	30' 00'' 00	久しぶりの筋トレ。疲れが溜まっているのでトレミ軽め。11.0km/hで・・・。
7/30 火	11.5	別所沼	1°03' 53'' 26 (�@4'57''20�A26'36''43�B26'08''10�C6'11''53)	昨日よりは体調良し。汗だく
7/31 水	0.0
走行距離	121.5  km