opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | やるきなし |
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| 4/02 火 | 0.0 | maximum 池袋^^ |
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| 4/03 水 | 8.6 | 記念体育館 |
45' 00'' 00 |
11.5km/h～12.3km/h 筋トレ |
| 4/04 木 | 0.0 | |||
| 4/05 金 | 0.0 | 飲み会 |
新橋で飲み会。いつものメンバーと帰宅はam3:00 |
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| 4/06 土 | 0.0 | 朝から嫁の実家に行き買い物して帰宅。日曜のゴルフも台風並みの低気圧予報で中止にしたので、のんびり。 |
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| 4/07 日 | 24.0 | 秋ヶ瀬～彩湖 |
2°03' 41'' 50 (①58'40''64②31'00''12③34'00''74) |
am7:30start。さいたまは特に被害もなく通り過ぎたと思ったら彩湖に行く途中から猛烈な風。疲労困憊で何とか帰還。 |
| 4/08 月 | 12.0 | 別所沼 |
59' 47'' 87 （①25'13''38②24'30''33③10'04''16) |
帰宅後ＲＵＮ。北海道マラソン無事エントリー 今年こそ |
| 4/09 火 | 8.0 | 記念体育館 |
45' 00'' 00 |
筋トレ中心、体がぶよぶよ・・・。走ってばかりで筋トレさぼってたつけか(笑) |
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 0.0 | 1日教育。終了後チーム員Ｋが見つけてきた日暮里谷中銀座にある大木屋で飲み会。 |
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| 4/12 金 | 7.0 | 別所沼 |
36' 21'' 80 (①5'02''18②26'46''53③4'33''09) |
後輩S＆Hと焼き鳥やに行く前に少しRUN |
| 4/13 土 | 0.0 | S＆H泊って行ったので朝RUNできず。午後から川越営業所のかわいいNの送別BBQ |
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| 4/14 日 | 15.0 | 彩湖 |
1°44' 33'' 58 |
am7:30start。嫁と一緒にRUN。嫁の携帯変更に付き合いほぼ半日費やす・・・。 |
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 5.2 | 記念体育館 |
30' 00'' 00 |
筋トレ中心。目標がないから駄目なんだよなぁ。薬局IにTEL |
| 4/17 水 | 0.0 | 研究会で走れず |
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| 4/18 木 | 17.0 | 別所沼 |
1°31' 58'' 68 (①33'26''13②26'18''55③25'40''06④6'33''94) |
帰宅後ＲＵＮ。5'15''くらいで 仕事が忙しく16時頃ファミマで昼飯カップヌードル食べたら口腔内やけど・・・。ほとんど剥けた(笑) |
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 24.0 | 秋ヶ瀬～彩湖 |
2°04' 45'' 92 (①39'32''40②19'03''82③29'32''58④36'37''12) |
am5:30strat。非常に寒い朝で億劫だったが、走り出すと調子が良かった。午後から仕事で福祉コンサート途中退席し赤羽まるます家で一杯そして浦和で更に＾＾他事業部の3人と行ったが同年齢くらいだったので本当に楽しかった。 |
| 4/21 日 | 15.0 | 彩湖 |
1°34' 52'' 55 (①47'08''33②47'44''32) |
2日酔いで午後から復活。夕方嫁とゆっくりＲＵＮ |
| 4/22 月 | 0.0 | 森高コンサート^^ いくつになっても可愛いなぁ |
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| 4/23 火 | 0.0 | 森高コンサート2日目、10列目近い^^ |
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| 4/24 水 | 0.0 | 池袋Maximum |
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| 4/25 木 | 0.0 | 社内勉強会。自分の担当Dr^^ 面白い話だった。 |
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| 4/26 金 | 0.0 | 仕事で疲れやるきなし、酒飲んで寝る |
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| 4/27 土 | 35.0 | 川越BP |
3°55' 34'' 71 （①59'18''70②15'34''66③36'21''87④28'40''40⑤15'27''13⑥59'56''78⑦20'15''17) |
am5:30start。ストレスのたまる1週間だった。ようやく走れた。久しぶりのLSD気持ちよかった。 午後から嫁の実家。俺の人生だ！誰にも邪魔はさせない。 |
| 4/28 日 | 24.0 | 秋ヶ瀬～彩湖 |
2°54' 19'' 26 (①49'17''85②23'26''72③35'43''89④15'18''51⑤50'32''29) |
am7:00start。嫁とLSD、しかしゆっくり過ぎて疲れる。 |
| 4/29 月 | 14.7 | 別所沼 記念体育館 |
37' 01'' 56 (①5'06''99②27'09''00③4'45''57) 45' 00'' 00 |
am8:30start。別所沼軽く7km途中お腹が痛くなり帰宅。 大宮の高島屋でFAUCHONのApple Tea買う。夕方、筋トレ＆トレミ、いい汗を流す。 10km/h～13km/hで7.7kmトレミ |
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 209.5 km | |||