月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			実家でごろごろ。調子わるい
1/02 水	0.0			午前中まで実家。本調子には、程遠い。
1/03 木	6.5	別所沼	34' 17'' 65 (�@5'43''18�A27'10''84�B1'23''63)	午後から少しだけＲＵＮ。
1/04 金	17.0	彩湖	1°33' 58'' 39 （�@41'39''76�A52'18''63)	am11:00start。何だか調子は悪いが、走る事に。意外に走れた。
1/05 土	24.0	秋ヶ瀬〜彩湖	2°16' 06'' 98 (�@38'07''19�A19'05''71�B29'39''41�C49'14''67)	am8:00start。9日間走らなかったうえに3日のＲＵＮ後ストレッチをさぼったせいか、筋肉痛がひどい(笑)。フル走った後でもこんなことないのに、ひどいもんだ。
1/06 日	8.0	記念体育館	45' 00'' 00	鳥に糞かけられていた愛車の洗車。その後、筋トレのためジム。11km/hでトレミ、かったるかった。こんなんで来週100km走れるのかなぁ。インフルエンザのダメージもまだあるし…。
1/07 月	0.0	さぼり		仕事始め。
1/08 火	0.0	さぼり		寒くて走る気にならず。
1/09 水	0.0	さぼり		寒くて走る気にならず。ジム行こうかと思ったがかったるくなりやめた。
1/10 木	0.0	飲み会		浦和のイタリアン＆Ｂａｒ　Ｍと。
1/11 金	8.7	記念体育館	45' 00'' 00	今週はまったく走る気にもならず、酒ばかり飲んでいた。いくらなんでも1週間走らないで100kmマラソンもないと思い1日会議終了後、ジムで筋トレ＆トレミ（11.5km/h→6km　12.5km/h→2.7km)　明日宮古島に向かうが天気があまり良くないみたい・・・。今年も雨の100kmか（泣）
1/12 土	0.0	宮古島移動		羽田空港から昼便で宮古入り。空港からレンタカーでエントリー手続きに上野体育館へ。ワイドー100kmの参加人数は625名。受付終了後、宿泊ホテルに荷物を置き夕食へ。島らっきょ、もずく、ラフテー、チャンプルなどで二、三杯飲んでねる
1/13 日	100.0	宮古島100kmワイドーマラソン	11° 32' 41'' Net(11°32' 32'' 40) 5kmLap(28'23''47、27'20''64、28'05''53、28'41''90、26'42''61、26'21''21、26'59''95、25'44''31、29'25''74、38'33''37、42'54''44、37'13''84、42'38''73、35'13''59、39'48''62、37'45''53、47'57''92、　　　1°44' 45'' (50kmエイド休憩・着替え、17' 56'')	am2:00に起き朝ご飯。スタートのドイツ文化村まで嫁に送ってもらう。am5:00start。気温22℃ 湿度87% 風速7.7m/sec 午後から雨の予報。二年前の当レースで100kmデビューしたが12時間33分。今回は12時間若しくは、出来たら11時間台の目標。前半抑えても結局後半しんどいのは一緒なので5'30''ペースでフルを走る。45km過ぎ池間島の向い風がきつく、ここらから10km位は死ぬ思いだった。何とか50kmのエイドに辿り着き、おにぎり二個と味噌汁を無理して食べ着替え。18分の休憩後、再び走り出すものの限界に近づき今日は無理かもと思い始める。50〜60km間は殆ど歩いて休んでいたが少しずつ走れる様になってきた。しかし向い風が強い上に登り坂ばかりで途中道行くランナーと『俺たちこんなとこまで来てなにしてるんだろうね』と話ながら一緒に走っていた。東平安名崎は、向い風の強風で走れず灯台を折り返すまで歩き。残り5kmから嵐の様な雨、風、これぞ宮古島とばかりの天気だったがドイツ文化村のゴール前に引かれたレッドカーペットを走る気分は何とも言えない感動だった。二回目の100kmマラソンだったが、前回より1時間早かった（笑）。よくぞ完走できたなぁ。夕食はダイビングショップのＳさんに以前連れて行ってもらった｢焼肉屋｣という店で焼肉(笑)。宮古牛特上カルビ、ハラミ、牛たんなどを少しだけ食べる。お酒は、さすがに受け付けなかった。ホテルに帰り爆睡！
1/14 月	0.0	宮古島1周後那覇泊		レンタカーで宮古島を1周、昨日を振り返る。今日は天気は良いが凄い北風、昨日は南南東の風だったのでまったく逆の風。宮古島は毎年来るが海の綺麗さにはいつも感動する。宮古そばを食べ那覇に向かおうと思ってたら友達からメールあり関東が結構な雪で・・・。取りあえず那覇にpm3:00のＡＮＡ便で向う。那覇に着いたら何と昼ごろの便からすでに出発していないので空港は大混雑。モニター見ると予定便の欠航がすでに決まっていて帰宅困難者に(笑)。この様な経験はＴＶでは観た事あったが初めてだった。明日以降のキャンセル待ち番号を取るのに長蛇の列が出来ていて結局4時間半待ち。しかも１９００番台と言う事で明日帰れるかどうかも分らないということで、那覇市内のホテルを予約した上でいつものお店に飲みに行く^^ 帰れないものは仕方ない^^会社の上司には電話して事情を説明。
1/15 火	0.0	那覇ＤＲＩＶＥ		am4:00頃目が覚めてＪＡＬホームページ見るとなんと夜便に空席があるじゃないか？？？すぐ予約して今日帰着便を確定することができた。昨日4時間半並んだのは何だったのか・・・。6時過ぎにＨＰ見たら全部満席になっていた。しかも1日那覇市内ドライブし夕方空港に行くとまだ1000番台のキャンセル待ちだった。偶然目が覚めて予約できたから帰宅出来たが、寝ていたら今日も帰宅できなかった。さらに取れた席がＪクラスだったが、なんとファーストクラスの席だった（人生初体験！）そんなこんなしながらam0:00に漸く帰宅できた(笑)。マラソンと人生は一緒だなぁ〜波乱万丈で何が起こるかわからない。また良い想い出が１つできた。
1/16 水	0.0	さぼり		23℃の沖縄から帰ってきて走る気にもならない寒さだ。しかもまだ雪があり凍結してるし・・・。今回はレース後しっかりストレッチをしたので筋肉痛も2日で終わり^^
1/17 木	11.0	記念体育館	1°00' 00'' 00	仕事終了後、ジムで筋トレ＆トレミ。10.5km/h、11km/h、11.5km/hで1時間ＲＵＮ。
1/18 金	0.0
1/19 土	12.0	別所沼	1° 09' 09'' 01 （4'33''55 28'14''29 27'40''69 5'21''06 3'19''42)	am8:30start。5'30ペースがやっとこさ（笑）。
1/20 日	24.0	秋ヶ瀬〜彩湖〜別所沼 記念体育館	2°10' 30'' 08 （�@41'36''58�A20'00''93�B30'37''93�C38'14''64)	am8:00start。天気も良くマラソン日和なのでゆっくりＲＵＮ。明日から大阪出張3日、走れない。 午後からジムに筋トレ1時間半。
1/21 月	0.0	大阪研修
1/22 火	0.0	大阪研修
1/23 水	0.0	大阪研修
1/24 木	0.0	さぼり
1/25 金	13.0	記念体育館	1° 07' 24'' 00	4日走れず、仕事終了後筋トレ
1/26 土	12.8	別所沼	1°08' 58'' 68 (�@5'14''80�A26'34''11�B25'59''39�C5'38''42�D5'31''96)	洗車、買い物、サックス、散髪と大忙し。pm4:00から軽くＲＵＮ。北風が強く寒い
1/27 日	16.0	彩湖	1° 30' 35'' 63 （47'03''39 43'32''24 ）	am10:00start。嫁のペースでゆっくりRUN。Km6'くらいかなぁ
1/28 月	0.0	さぼり
1/29 火	0.0	さぼり
1/30 水	12.0	記念体育館	1°02' 22''	筋トレ＆トレミ　　11.3km/h〜13km/h
1/31 木	0.0			夜は久しぶり英会話^^ のためＲＵＮはナシ
走行距離	265.0  km