opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 60歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   記念体育館
 ２日酔いの為、のんびり。夕方筋トレにいく
9/02 日 8.0   別所沼
 43' 46'' 04
(①4'27''03②26'16''11③8'01''18④5'01''78)
 やる気の無い中、夕方少し走る。
9/03 月 12.0   別所沼
 1°04' 04'' 88
(①5'34''88②36'07''71③3'02''19④3'22''58⑤1'53''55⑥4'33''56⑦1'54''00⑧7'36''41)
 説明会もあったし疲れた。帰宅後走る気まったくなかったが、軽く行ってみた。500mインターバル×3本他
9/04 火 0.0   1日内勤。終了後Ｓ、Ｏと大宮で飲む。その後、わうらでＭとam帰り。
9/05 水 0.0   走れず
 この歳で午前帰宅をすると1週間乗り切れない。1日気持ち悪い上に下痢が止まらない。
9/06 木 0.0   体調最悪
 何もやる気しない。もちろん仕事も・・・。こんなことだろうと先月数字詰めといて良かった。pm8:00～1カ月以上ぶりの英会話
9/07 金 14.0   別所沼
記念体育館
 1°01' 06'' 81
（①33'17''32②19'10''08③2'45''55④5'53''86)
 3日さぼったので、何とか早起きした。やっと少し復活したかなぁ。
夕方筋トレのためジム２時間。トレミ３ｋｍ
9/08 土 24.0   秋ヶ瀬～彩湖
 2°29' 16'' 37
(①47'34''36②22'04''85③33'53''40④45'43''76)
 am6:00start。久しぶりのLSD、km6'30''ペースくらい。
sax教室キャンセルしダイビングへ。新車が納車前なので東海道線で城ヶ崎海岸駅まで行きドルフィン泊り高原の湯にいく。
9/09 日 0.0   神子元ダイビング
 1本目メジロザメ2個体。2本目スカ！　天は我を見放したか？？？　違うグループは、ハンマー群れみている・・・。今週は観れると思っていたのでがっかり。新幹線で帰宅。
9/10 月 0.0   やるきなし
9/11 火 8.0   別所沼
 42' 00'' 00
 夜は飲み会のため朝ＲＵＮ。なんとかam5:30start。
pm8:00ちゃりんこＨＡＭＭＥＲでＳの家まで往復25km、けつが痛い(笑)。軽く飲んで帰宅^^
9/12 水 0.0   さぼり
 朝は起きられず、夜は草加で研究会で帰宅２２：３０。走れず！
9/13 木 12.5   別所沼
 1°02' 56'' 63
(①50'41''63②10'14''94③5'02''06)
 am5:00start。朝は随分涼しくなって走りやすくなった。12km→5'04''くらい。200mインターバル４本くらい
今日は、ついに新車Beetleの納車だ^^ 欠陥車じゃないことを切に祈る！千葉まで取りに行く。
9/14 金 10.0   別所沼
 55' 15'' 35
 am5:00start。7km→36'35''61
9/15 土 24.0   秋ヶ瀬～彩湖
カナダ旅行
 2°41' 17'' 25
（①44'12''58②19'57''33③31'18''59④12'43''83⑤53'04''92)
 am5:30start。彩湖～自宅まで暑くて歩き。今日から1週間カナダで夏休み^^やっと涼しいところに行ける。
19kmRUN→1°48' 12''
pm5:０0のＪＡＬ便でバンクーバーまでひとっ飛び。8時間30分のＦlightで到着はam10:30。ＨＥＲＴＺでレンタカーを借りウイスラーのvillage散策し、ありえないスケールのゴンドラに乗り山々の景色を楽しむ。pm5:00ウイスラーを出発しカムループスという町にて宿泊予定8時か9時には到着予定するはずだったが、なんと道を間違え１００ｋｍ以上も先の、しかも方向がまったく違うＧＯＬD　ＢＲＩＤＧＥと言う町に行ってしまう。民家を尋ねてみるとジョンマルコヴィッチじゃないかと思うくらいそっくりなおじさんが道を教えてくれた^^しかし距離は２８０ｋｍ4時間は目的地までかかるよ！ガーン！しかし明日からの予定もあるし何とか知らない道ばかりをひたすら走る。道路にはあちこちで動物が車にひかれた形跡がある。血まみれ道路もたくさんあった。カムループス到着am2:00。翌朝の目的地バンフまでは更に５００ｋｍ。2時間睡眠で何とか起きようと思ったが・・・。
9/16 日 0.0   ヨーホー国立公園＆バンフ
 起きたらam8:00。今日は予定を変更しバンフでのんびりすることにした。タカタウ滝、エメラルドレイク、レイクルイーズ、などを観光し街中でワインと食材を仕入れ、ＴＨＥ　ＨＩＤDEN　ＲＯＤＧＥ　ＲＥＳＯＲＴといういかにもカナダらしいロッジでおいしいアルバータ牛（テンダーロイン）など嫁が料理し食べる。めっちゃうまい。そして水着をきて屋外にあるホットスパで旅の疲れを癒す。
9/17 月 0.0   モレーンレイク、レイクルイーズ
 ロッキー山脈３０００ｍの素晴らしい山々とあり得ない景色の湖。やっぱりバンフまで来てよかった^^今日もsafe wayというスーパーで食材仕入れ、メインはサーモンだったが野菜もすべておいしい。ワイン飲んで爆睡。もちろん今日もホットスパに入りながら綺麗な星を・・・。綺麗なネーチャンが一緒だったらもっと最高だよなぁ^^ しかし隣にいるのはいつも嫁である・・・ああこれが現実か（泣）
9/18 火 0.0   バンフ～ジャスパー
 バンフのホテルをam7:00にチェックアウトし、いよいよロッキー山脈のメインストリートice field park wayをジャスパー方面へ300km。山と湖の絶景にしばし絶句。ボウ湖、クロウフット氷河、ペイトー湖etc一眼レフで数百枚の写真を撮ったが、見た目以上には決してうまく写真を撮れない。フェンダーから見る風景と自分の目で見るのとはまるで違う。生きてて良かった、そしてこのハードな旅行を計画してよかった^^ 夕食はジャスパーでPRIME RIB STEAK、トンキーインという素敵なお店で食べた。2人でワイン1本頼んで１万くらい、本当においしい
9/19 水 0.0   ジャスパー～バンクーバー
 am6:00出発。ジャスパーで有名なパン屋さん寄って800km先のバンクーバー向けて出発。pm1:30ころバンクーバーに到着。素敵な町、今年はオーストラリアのメルボルンに１位の座は譲ったが世界で１番住みやすい街だそうだ。今日のホテルは、Ｔｉｍｅｓ　Ｓquare Resort　これまた素敵なフルキッチン装備のホテルであった。夕食はオイスターＢａｒで、予約していったが正解だった。大繁盛している店だった。味は大したことない少しワインが高め、とは言っても１本５０００円くらいだが（(笑)）。
9/20 木 10.0   バンクーバー
 54' 46'' 10
 ホテルがスタンレイーパークの近くだったので公園内を走った。いろいろな動物が見れた。市内を車で回りグランビルアイランドで食材仕入れ、嫁が作る。うまい＆安い
9/21 金 0.0   バンクーバー
 pm0:00発のＪＡＬ便で１０時間
9/22 土 0.0   成田～自宅
 日本時間は到着pm2:30。無事帰国、しかし今回の旅は天気に恵まれジョンマルコヴィッチおじさんに助けられ最高の旅が出来た。しかし、帰国後携帯をみると心配していたことが起きていた。また一人友達が死んだ、心筋梗塞だとのことだが・・・４７歳若すぎるしそして会社に復活して欲しかった。無念！
9/23 日 0.0   記念体育館
 久しぶりの筋トレ。しかし１時間で疲れ帰宅
9/24 月 12.0   別所沼
 1°02' 29'' 40
(①4'27''69②49'14''48③8'47''23)
 今日から再スタート。am4:30start。久しぶりなので足が軽い。
9/25 火 12.0   別所沼
 1°03' 02'' 44
(①5'06''46②49'45''37③8'10''61)
 am5:00start。雨予報だったので朝ＲＵＮは諦めていたが小振りだったので軽く走る。
9/26 水 12.0   別所沼
 1°03' 33''
(①5'18''60②26'11''46③24'00''60④8'03''09)
 am4:15start。早起き3日目、涼しく気持ち良く走れる最近。
9/27 木 12.0   別所沼
 1°00' 00'' 40
（①5'07''28②25'33''60③23'38''45④5'41''07)
 am4:15start。調子はまずまず。
9/28 金 13.0   別所沼
 1°06' 49'' 72
(①5'16''39②26'32''67③24'32''78④4'40''44⑤5'47''44)
 am4:15start。毎日クルクル周回コースも飽きるなぁ
夜は、仕事の送別会で浦和のステーキ屋。ワイン結構飲んで2次回はＢａｒ。その後３軒目はひとりでおねーちゃんの店。am帰宅
9/29 土 24.5   秋ヶ瀬～彩湖
 2°16' 14'' 17
（①43'19''87②20'01''55③30'40''17④36'08''75⑤6'03''83)
 am5:30start。パリエットと消化酵素剤飲んだので２日酔いなし^^ ＬＳＤ。今月も最後の追い込みで何とか200km超えた。
9/30 日 7.0   彩湖
記念体育館
 1°36' 52'' 00 (ちゃり15km)
 今日は走る気なかったので、チャリで嫁ＲＵＮについて行く^^ 15km。
午後筋トレ1時間、ついでにトレミ11.5km/hで5kmRUN。残り２ｋｍwalk。台風接近だったがBlueNote東京に車で向かう。Ｃhico率いるＴｈｅ　Ｇｙpsies最高だった^^
走行距離 215.0  km