opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 60歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 15.0   実家～ＴＤＬ
 1°34' 15'' 00
 am6:00start。ＴＤＬ
1/02 月 0.0  
1/03 火 20.0   彩湖
 箱根駅伝終了後、彩湖2周。
1/04 水 0.0   さぼり
 休みも今日まで、嫁は仕事に行ったのでたまったビデオを見てゴロゴロ。
1/05 木 0.0   仕事始め
 am10:00から営業所会議。昼から神社で商売繁盛と交通安全を祈願し所員一同で初詣。その後、寿司屋で一杯やってお開き^^
1/06 金 0.0   最高の・・・^^
1/07 土 24.0   荒川～彩湖
 2°30' 20'' 86
(①59'33''68②59'50''71③30'56''27)
 3連休なので志賀高原スキーも考えていたが止めた。年末からの怠惰な生活を改めようと走りこむ事にした^^嫁とゆっくりＬＳＤ、しかし途中強風の為寒くなりスピードアップ。
1/08 日 26.0   川越バイパス
 2°27' 17'' 55
(①57'52''21②18'21''01③18'18''01④52'46''34)
 am6:00start。今日は風もなく快晴。昨日の疲れが多少あったが、今日もＬＳＤ。ＲＵＮ後、川崎へ。
1/09 月 8.0   記念体育館
 46' 00'' 00
 しばらく筋トレしてなかったので、ジムで筋トレ2時間。トレミで制限時間いっぱい走る。その後、浅草に嫁と初詣にいき雷門の隣のてんぷらやで天丼食べて帰宅。成人式のおねーちゃん達綺麗だったなぁ
1/10 火 0.0   休み
 激しい忙しさの営業マン。とどめは急ぎ過ぎて33kmオーバーで1発免停・・・。会社のすぐそば40ｋｍ/h一般道を73km/h。最悪の新年スタート8万円コース！
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0   ジョンマン2冊読んじゃった。
1/14 土 7.0   別所沼
 am7:00start。後輩Ｓと25歳の♀遊びに来て飲んで食べて、そしてカラオケに出かけ大騒ぎだった^^みんなで川の字になって寝た(笑)。嫁は料理好きだから助かる。
1/15 日 8.0   記念体育館
 46' 00'' 00
 当然二日酔いで起きたのがam10:00。みんなでご飯食べて帰って行った。午後から散髪行ってジムで筋トレ＆トレミ。だるだるで11.5km/hで8kmちょっと。
1/16 月 0.0   さぼり
 特に何もなし。困ったもんだ・・・。
1/17 火 11.0   別所沼
 1°01' 55''
 10日ぶりすごい思い^^ 帰宅後かったるかったけど少しＲＵＮ。
1/18 水 0.0   さぼり
 新製品承認。忙しくなるなぁ
1/19 木 0.0   さぼり
 嫁出張。仕事終了後、キャンデイ英会話、のあと走ろうと思ったがやめた。
1/20 金 0.0   飲み会
 朝から雪が舞う。昼は後輩ととんかつ食べた。夜はキャバに行った帰り駅で帰宅途中の嫁と会う^^ラーメン食べて帰る。
1/21 土 12.5   自宅～会社
記念体育館
 28' 30'' 30
35' 00'' 00
 昨日飲み会の為、会社に営業車置いてきたので、早起きして取りに行った。自宅からちょうど6ｋｍ、4'45''ペースで走る。
夕方、筋トレの為ジムに行き2時間。明日は雨だったらマリンマラソンはやめーた。トレミで12.5km/hで6km(28'40'')。
1/22 日 22.0   千葉マリンマラソン
 1°36' 39'' 66
（①22'04''40②21'27''83③22'05''44④24'33''16⑤6'28''83)
 出走するかどうか迷ったが取りあえず向かった。start前に雨が強くなったが途中は小降り。こんな厚着のマラソンは初めてかも知れない。案の定、体が重く失速。15km位から4'30''切れなくなり歩こうかと思った。19kmから5'超えＬＡＳＴ2.1kmに12'かかってしまいバテバテのレースだった。2001年以来の出走だったがＴシャツすら貰えないし給水は全て水、つまらない大会。
10km(43'32''03) 20km(46'38''60) LAST(6'28''83)
1/23 月 0.0   休息
 明日から大阪会議なので、走ろうと思ったが大雪。
1/24 火 0.0   大阪
 昨日の雪の影響もなく電車も新幹線も通常通り動いてる・・・。大阪京セラドームで全社員集合会議。
1/25 水 0.0   大阪
 pm8:00まで会議＆パーテイ。その後、お決まり飲み会^^
1/26 木 0.0   大阪
 会議後、上司の叔父さんの料理屋で、ふぐ三昧。連日の飲みで体はボロボロ。
1/27 金 9.0   大阪＆　ジム
 45' 00'' 00
 午前中まで会議。帰宅後、恐る恐る体重計に乗ったら驚くべき体重に・・・。ジムに行きトレミＲＵＮ。
1/28 土 15.0   別所沼
 1°22' 08'' 30
 嫁が仕事の為、一人で午前中1週間分の買い物・・・えらい^^ 午後から大阪で肥えた体を絞りに別所沼ＲＵＮ。5'30''位でゆっくり汗を流す。結構いい汗かいた^^ 昨日の帰宅時から3ｋｇ減ってひと安心^^ ほとんど酒の水分だったかも(笑)。
1/29 日 23.5   彩湖～別所沼
 2°02' 41'' 42
(①39'41''10②25'54''70③36'17''15④18'00''19⑤2'48''28)
 天気は良いが風が強く寒そうなので走りたくなかったが、体重増の為仕方なく走った^^ 北風が強く大変だったが、宮古島100kmの風と比べたら大したことはないか^^ でもこんなに冷たい風ではないよなぁ・・・。
1/30 月 0.0   やるきなし
1/31 火 0.0   やるきなし
走行距離 201.0  km