opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 60歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   ジム
 トレミで走ろうと思って10km/hでスタートしたが、やっぱり走れない・・・。しばらくだめだ。仕方ないからNのフィットネス30min＆サウナ。青梅なんか無理だなぁ
宮古島１００km遠足の完走証とゴール写真届いた^^772名エントリー完走500名で110位。順位なんてどうでもいい出走して本当よかった^^悪条件のなか優勝タイムは９時間１４分いつもより２時間くらい遅かったみたいです。あの風と雨しかたないよねん。
2/02 水 0.0   １日内勤。今年の販売計画決定、終了後新都心の焼肉屋。おいしくなかった。青梅M届いたが、この状態では無理っぽい。
2/03 木 0.0  
2/04 金 0.0   銀座イタリアン二人でワイン２本そして食べ過ぎ^^
2/05 土 0.0   お通夜。帰宅後、餃子食べ過ぎ^^
2/06 日 10.0   別所沼
 1°05' 16'' 52
(①30'38''24②26'38''45③7'59''83)
 １週間ぶりに走ってみた。走り始めやはり痛く今日も駄目かと思ったが、ゆっくり走り出すと除々に痛みが軽くなり5'20''くらいで走れた。
2/07 月 0.0  
2/08 火 0.0   １日教育。帰宅後、走ろうかとも思ったが無理せず我慢した。しかし走らないと、ついつい飲みたくなってしまう・・・餃子13個とビール^^ こんな生活してると太るよなぁ(笑)・・・つか、笑い事じゃない（汗）
2/09 水 12.0   別所沼
 1°06' 09'' 64
(①28'01''06②22'13''84③15'54''74④walk8'00'')
 朝の計量で愕然とし今日から少しダイエット(笑)。足の調子も少しづつ良くなっているようなので、ゆっくり走った。でも5'20''が精一杯だなぁ・・・これで青梅だとMAXで2時間40分かぁ～おそっ
2/10 木 0.0   帰宅後、深夜に志賀高原焼額山スキーに^^
2/11 金 0.0   am8:00～pm1:00までの午前券を購入しガンガン滑る。昔のようにゴンドラ待つ時間がないので本当に楽ちんだなぁ。スキー＆スノボー人口少な過ぎるね・・・仕方ないかわざわざ寒いところ行かなくても、やること沢山あるもんな。スキー後は夜間瀬温泉、遠見の湯につかり帰宅。
2/12 土 0.0   天気が悪く１日うだうだ。たいした雪じゃなかったなぁ、相変わらず天気予報大げさだ。
2/13 日 15.0   彩湖
 1°28' 10'' 31
 久しぶりの彩湖RUN。足の痛みも徐々に良くなっているが、まだまだゆっくり走るのがやっとだ。来週は青梅RUN、寒くなきゃいいな～
2/14 月 0.0   アキバヨドバシでミニコンポ購入。夕方雪積もる
2/15 火 10.0   ジム
 58' 40'' 00
 寒いのでジムでトレミ。最初の20分くらい10km/hその後10.5km/hで結構いい汗かいた。なんか最近とても駄目だなぁ全体的に・・・。
2/16 水 0.0  
2/17 木 0.0   チームの飲み会
2/18 金 5.0   ジム
 30' 00'' 00
 ジムでトレミ。12km/hで5kmRUN^^ 青梅目前で足の痛み消えた(笑)。
2/19 土 0.0  
2/20 日 32.0   青梅マラソン＆アップ
 2°33' 50'' 59
5kmラップ（①26'11''19②24'08''32③25'14''30④23'41''80⑤28'52''46⑥25'42''52)
 若干左足に違和感あったが無事出走^^ どんより曇りで風もなくマラソン日和。am11:30start、しかしスタートするや否や満員御礼で止まってしまったりで中々自分のペースで走れない・・・途中も片側通行になったりで、混雑。NAHAマラソンより走りにくく有名な大会の割にはがっかり。やっぱり人が多すぎるのかもなぁ。レースはというと金曜に久しぶりにちょっと早目に走ったせいか、左足がちょっと痛む。21～22kmと失速し坂を歩く（6'08''46/6'11''57)。LAST5kmは復活し、なんとかAVE5'06病み上がりとしては、まずまずかなぁ。
出走出来るとは思ってなかったし完走できて満足です。
2/21 月 0.0  
2/22 火 0.0   銀座→赤坂泥酔　帰宅am2:30
2/23 水 0.0  
2/24 木 11.0   別所沼
 58' 49'' 47
(①27'21''42②25'59''46③5'28''59)
 帰宅後RUN。ここ数日暖かいが左足は相変わらず。
2/25 金 0.0  
2/26 土 0.0   雲見ダイビング
 西伊豆雲見で２ダイブ。透明度は13～15mでいまいち。河津では桜が満開で渋滞だったが帰りの真鶴から東名はガラガラ。いつも言うが本当に不景気なのか車が少ない・・・。バブル世代の自分としては運転は楽チンだがなんか淋しい気になる日本。
2/27 日 21.0   彩湖
 1°43' 07'' 06
(①39'18''31②24'26''83③34'44''29④4'37''63)
 am7:00strat。天気もよく東京ではマラソンをやっているが・・・。今日は昨日から花粉症最悪だが調子がよかった。
2/28 月 0.0   雨及び雪。走れない。
走行距離 116.0  km