月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	新穂高温泉		新穂高温泉2泊目。残念ながら天気が雪でゴンドラは問題なく動いていたが山頂視界0mだということで、北アルプス等を見ることはできないので温泉入りまくり酒飲みまくりうだうだ過ごす^^
1/02 日	0.0	移動		am9:00にホテルを出発。両家の家族を千葉まで送り帰宅pm6:00。親孝行も疲れます^^
1/03 月	0.0	さぼり		何もやる気せず箱根駅伝ずっと見てうだうだ。 明日まで会社休みなので明日から走ろう・・・多分^^
1/04 火	0.0	ジム		仕事始めは明日だったが、来週11〜13日那覇で社内研修がある為火曜しか面会出来ない得意先に新年の挨拶に行った。その後ジムにて筋トレ＆サウナ。100km遠足まで11日だが左の腿がまだ痛む・・・走れるかなぁ
1/05 水	0.0	さぼり		仕事終了後、走ろうと思ったが外は寒いしジムのトレミは気のりしないし結局自宅でハイボール飲んで寝た^^かれこれ10日走ってない。明日も飲み会だし・・・。
1/06 木	0.0	飲み会		新橋で後輩達と飲み会。もちろん午前様^^大酔っぱらいで上野から京浜東北線乗ったら浦和でちゃんと目覚めたんだげど次は赤羽赤羽ってアナウンス・・・自分は大宮まで乗り越して折り返し運転の浦和で目覚めたんだ(笑)あぶねあぶね^^
1/07 金	10.0	ジム	1°00' 00'' 00	腿の付け根が痛い、こんなんで宮古島1週100kmなんて走れるの？無理だなきっと・・・。 トレミで恐る恐る走ったが（10km/h)やっぱり痛い。
1/08 土	0.0			何もせず。買い物付き合わされ焼肉食べて寝るzzz。
1/09 日	21.0	彩湖	1°59' 09'' 69 (�@43'29''96�A27'11''55�B40'46''80�C7'41''38)	am8:00start。今日走ってダメだったら宮古島はDNS、恐る恐るLSDやってみた。2時間走ってみたが、これなら何とか行けると思う。しかしかばって走っているといつもと違うところが痛くなる・・・。あと1週間、なんくるないさ〜^^
1/10 月	0.0	ジム		午前中、銀座でスーツ買いに行く。pm3:00からジム筋トレ＆サウナ
1/11 火	0.0	Run休養		今日から那覇で3日間、会社の会議。とは言っても1日目pm4:00からなので沖縄初の後輩達もいたので羽田を早目に出発し那覇国際通りを散策、公設市場で昼を食べ首里城で記念撮影後、会場へ^^新社長等のプレゼン1時間半その後、立食パーティ8時終了。那覇の夜へとくり出す(笑)。ホテル帰宅もちろん午前^^
1/12 水	0.0	Run休養		2日目は本社の優秀な方達のプレゼン1日中・・・。夜は同期入社の飲み会、しかし25年経つと支店長からヒラ社員、髪の毛が淋しくなった人や白い人やらで誰だったっけ？っていう人もいた(笑)。みんな歳とったなぁ勿論自分もだけど（汗）
1/13 木	0.0	Run休養、宮古島		最終日は支店毎に別れてお昼まで会議。しかし1000人近くの社員を沖縄に集め会議だなんてこんなご時世に恵まれてるな本当・・・。午後からは営業所の6名でタクシー貸切4時間、ひめゆりの塔・平和記念館など見学した。ひめゆりには15年前くらいに1度行ったが、すっかり忘れていたが改めて戦争の悲惨さを思い知らされた（涙）。その後、みんなは帰京し自分は1日有休とり宮古島へ^^ 本当に100km走っちゃうんだろうか・・・。
1/14 金	0.0	Run休養		朝からレンタカーで明日の宮古島100km遠足のコースをドライブがてら下見^^　 夕食は民謡居酒屋で軽く飲み明日に備える。
1/15 土	100.0	宮古島100km遠足	12°34' 51'' 18 5kmLAP（33'02''06、32'14''80、31'13''37、30'15''98、31'33''57、30'53''84、29'23''60、33'10''98、32'29''15、33'28''00、48kmエイドで食事他（17'14''43)、37'59''88、36'16''24、33'48''77、37'33''88、41'04''11、39'45''90、44'23''64、43'46''33、48'03''08、57'08''20)	am3:00起床の予定だったが0:30から目覚め寝れなかった。am2:30に朝食（おにぎり2個と菓子パン）後準備し東急リゾートへ。am5:00satrtの直前止んでいた雨が降り出し風が強く池間大橋では、とんでもない向かい風。70kmを過ぎた辺り東平安名崎も前に進めないくらいの強風。90kmを超えてちょっと走ると最後の難関、来間大橋で海に飛ばされそうなくらいの風で走ることもできなかった。瞬間風速19.6mという強風と冷たい雨、残り15kmくらいからは本当に寒かった。しかし不思議な事に左足の痛みなんて全く感じなく初ウルトラを完走することができた^^エイドで大会を支えてくれた皆様に感謝です本当に沢山助けて頂きました。 祝杯はいつもの居酒屋に行ったが、さすがにジョッキ1杯で撃沈^^爆睡zzz
1/16 日	0.0	休養		昨日の完走後ストレッチもできないくらい両足が限界だったので今日は更に超筋肉痛(笑)。階段の上り降り無理でした・・・。 今日開催されているワイドーマラソンランナーの応援をしつつ車で宮古島1周し昨日を振り返った。良くあの風の中100km完走できたなぁと思う。ワイドーマラソンより海宝さんのこのレースの方が手作り感があって素晴らしいと思う。実際遠足がエントリー772名でワイドーが50kmも合わせて530名くらいだもんなぁ。制限時間が3時間違うから遠足の方が多いのかなぁ？土曜開催も仕事のある人には人気なのかも。
1/17 月	0.0	休養		昨日より随分良くなったが階段はまだきつい(笑)。甲状腺細胞診、結果は来週。
1/18 火	0.0	ジム		仕事終了後ジムにてNのフィットネス30min。2週間ぶりに会ったけどやっぱり癒される子だなぁ^^両足の筋肉痛もほぼ良くなりペンギン君とは、おさらばじゃ^^明日から走ろうかなぁ
1/19 水	4.0	別所沼＆ジム	1°03' 01'' 55	ホノルル前からの左腿痛が治らん・・・。100km走った時は痛みも出ないのに終わると痛い。しばらくRunは止めて治療に専念しようかなぁ？筋肉痛も癒えたので久しぶりの別所沼Run^^ しかし痛くて走れず。 別所沼走りたかったが痛くてダメ！　４ｋｍwalk ジム筋トレ
1/20 木	0.0			毎日寒いし今は無理せず故障を早く治す。
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	10.0	別所沼walk＆ジム	1°36' 52'' 29 (�@28'40''68�A39'18'786�B19'33''11�C9'19''64)	走れないのでwalk。ジムで20min筋トレ＆Byke30min。足が治るまでこのパターンだなぁ 今日、本屋で英語のテキスト購入、今年は英語の勉強開始することにした(笑)
1/24 月	0.0	ジムByke		今日、表参道の伊藤病院で結果が出た。なんとOPEが6月、左側甲状腺切除！結構凹んでますです・・・。ただのしこりと思ってたのに・・・。夏は海に行けないってことはダイビングもしばらく行けない（泣）。頑張って生きる！絶対。 これで決まった、GWはバンクーバーマラソン＆ナイアガラ・ロッキー山脈ツアーにしよう^^そして故郷北海道の洞爺湖マラソン出ようっと。 ジムでByke45min、13km結構いい汗かいた。
1/25 火	0.0			ホテルオークラで新年会。その後Sと飲み昨日の検査結果とOPE日を伝えた。太腿痛い・・・。
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	11.0	別所沼 ジム	1°09' 29'' 84	ここ2日くらいようやく普通に歩いての痛みは消えたので、半月ぶりに軽くRun。やっぱりまだ走ると付け根が痛むが、6'〜6'10''程度で走れた^^まだまだ完調には程遠いが走れることが嬉しい。走れないとかなりストレス溜まる。 午後からNのフィットネス30min＆少し筋トレ・サウナ
1/31 月	0.0			i-pod touch購入。
走行距離	156.0  km