opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | waiikiki CI017便9:45 |
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| 5/02 土 | 0.0 | 13時帰国 |
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| 5/03 日 | 34.0 | 自宅〜川越 |
3:56:39:00 |
RUN28km→2:25:19:36 WALK→1:31:19:64 |
| 5/04 月 | 13.5 | 別所沼 |
1:08:47:39 |
走り出し右アキレス腱少し痛むが、まずまず 夜、麻布十番で飲んでしまう・・・。 |
| 5/05 火 | 9.0 | ジム 筋トレ |
45:00:00 |
雨の為ジムRUN。11.7km/h 630kcal 夕方来客のため宴会 |
| 5/06 水 | 0.0 | 軽く晩酌 |
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| 5/07 木 | 13.5 | 別所沼 |
1:07:39:25 |
朝食 販計会議で昼とんかつ定食それゆえ夕食抜きruｎ |
| 5/08 金 | 0.0 | 軽く晩酌 |
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| 5/09 土 | 22.0 | 富士見川越有料 |
1:58:57:93 |
RUN20.8km→1:40:42:10 WALK→18:15:83 |
| 5/10 日 | 0.0 | ジム 筋トレ |
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| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 22.0 | 富士見川越有料 |
1:58:10:36 |
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| 5/17 日 | 0.0 | ジム 筋トレ |
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| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 7.0 | 別所沼 |
34:58:55 |
朝run |
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 15.0 | 自宅〜彩湖1周 |
1:15:01:43 |
朝run.体がかなり重い |
| 5/23 土 | 0.0 | diving IOP 水温18℃ |
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| 5/24 日 | 19.5 | ジム 筋トレ2ｈｒ 別所沼 |
45:00:00 55:43:03 |
ゴルフコンペが中止となり、雨だしジムで筋トレ 晴れてきたので夕食前run |
| 5/25 月 | 0.0 | 前日run後に夕食しゃぶしゃぶ500缶1個 |
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| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 0.0 | プレステージGC in40 out50 |
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| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | 大宮 ちろりにて飲食 |
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| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 21.0 | 山中湖ハーフ |
1:41:22:73 |
1時間40分を切りたかったが無理でした。 |
| 走行距離 | 176.5 km | |||