opaopa  
地域 : 埼玉    年齢 : 57歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2021／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 14.5   伊佐北交差点〜ローソン〜コンベンション廻り
 1° 19' 41''
 am5:07start
①6'13''②5'43''③5'54''④5'46''⑤5'35''⑥5'20''
⑦5'40''⑧5'29''⑨5'26''⑩5'14''⑪5'07''⑫5'07''
⑬5'06''⑭5'03"
平均心拍数120BPM 平均ペース5'29''/km
1,095kcal
北11〜10m/s 気温18℃→体感16℃　湿度56%
日の出6:59
台風の影響、強風波浪注意報
北風ビュービューなので、行きは最悪帰りは楽ちんコース　北に向かって走る
12/02 木 14.2   カーミージー橋
 1° 17' 32''
 am5:42start
①6'24''②5'58''③6'02''④5'34''⑤5'31''⑥5'34''
⑦5'18''⑧5'09''⑨5'18''⑩5'15''⑪5'18''⑫5'05''
⑬5'07''⑭4'47"
平均心拍数123BPM 平均ペース5'28''/km
1,061kcal
西北西4m/s 気温17℃　湿度68%
日の出6:59
仕事が忙しく走りたくない　風も強いし寒いし起きたら5時34分だし… それでも起きて8分で気がついたら走ってる
北風強いビュービュー　海沿いコースは帰りが辛い
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 0.0  
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 28.7  km