月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	休み🎌
4/02 水	0.0	休み🎌
4/03 木	0.0	休み🎌
4/04 金	0.0	休み🎌		職場に着いて準備してたら、介護施設から電話 母が亡くなった　90歳 経管栄養外してから17日も頑張った スカイマークのシニアメイトって60歳以上割安になる ネットで即予約13:20で羽田空港へ 施設着17:00 ご対面　とても安らかに眠っていた 千葉の友人宅に泊めてもらって、食事と酒まで用意して くれていた　 勝浦で水揚げされた、カツオの刺身が絶品だった ありがたや
4/05 土	0.0	休み🎌		朝早く出かけようと思ったら、ヤツ起きて来て 朝飯まで作ってくれて、食べていけとww いつものように車借りて、所用済ませた あちこちで桜が満開　久しぶりに見たけど素晴らしかった 夕方、嫁も少し遅れて合流　 千城台の魚屋発見して、またまた刺身を買いシマヤで酒購入 鰹・ホタルイカ・ニシン酢締め・マグロなど刺し盛り・ 紅鮭&ニシン飯寿司・熊本産アスパラ・トマトなど完食 いやぁ〜うますぎる　沖縄本島じゃ無理だ 嫁実家泊 母の葬儀が決まった　7日葬儀・火葬
4/06 日	0.0	休み🎌		お世話になった介護施設の部屋 後片付け　たくさんのアルバム　 小さな仏壇片付け位牌以外は処分してもらう 仏花・お供えなど用意 今日も千城台の魚屋行って、刺身買って軽く飲んで寝た
4/07 月	0.0	休み🎌		葬儀・火葬
4/08 火	0.0	休み🎌		お墓に納骨・読経 施設に忘れものあったので立ち寄る 浦安市にあった家も売ってしまったので もう来る事はないだろう…。 TDLがあるけど、ジジイには関係ないしなぁ 千葉のデパ地下で、お土産買ってから夕飯は 10何年か振りに、玉家のうなぎ食べた 1.5匹の重で\5,000くらい　嫁は1匹 昔お世話になった船橋医療センターに勤務してた 某Drの実家　抜群に美味しい　ふわふわトロトロ
4/09 水	0.0	休み🎌		友人に借りてた車を返して、成田空港へと思ったが 早めに出かけて、ひとつ前の成田駅で下車 成田山の参道で、ちょいちょいつまみ食べながら 新勝寺桜が綺麗で圧巻だった　 千葉で17年営業職してたので 成田山は行ったことあるが、初めて散策した　 こんなに良きところだったなんてw 16時くらいの飛行機で帰宅
4/10 木	0.0	休み🎌		Yお土産 木村屋豆大福他 ライカム　ハンビー　サンエー HANZステーキ YF最高
4/11 金	0.0	休み🎌		職場行って慶弔休暇など書類提出 旅の準備　メイクマンetc
4/12 土	11.6	カーミージー橋	1° 12' 01"	am6:08start �@7'10''�A6'14''�B6'19''�C6'25''�D6'01" �E5'55"�F5'58''�G6'04''�H6'12''�I6'01'' �J5'59'' �K3'43" 平均心拍数117BPM 最大心拍数141BPM 平均ペース6'12''/km 831kcal 南東6m/s 気温21℃→体感21℃ 湿度79% 日の出6:08 右足底の痛みないので、久しぶりにゆっくりjog まだ完全ではないので、無理しない
4/13 日	0.0	休み🎌
4/14 月	10.0	ZAP’S〜カーミージー橋　walking＆jog	1° 18' 36"	am8:57start �@8'23''�A8'17''�B8'07''�C7'56''�D8'07" �E7'36"�F7'16''�G7'17''�H7'02''�I8'32'' �J0'03'' 平均心拍数109BPM 最大心拍数137BPM 平均ペース7'51''/km 694kcal 南西6m/s 気温22℃→体感20℃ 湿度58% 日の出6:08 86コーティングメンテのためZAP’S 車置いて走ろうと思ったら、右足裏痛かったので walking…。 3kmくらいのところから、少しjog 走ったり歩いたりだった
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	21.6  km