月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	35.0 R	茶水		PNF
10/02 木	20.0 B	道場他（鉄下駄）
10/03 金	3.0 S 42.0 B	春日部（黒ジャイ）
10/04 土	12.0 R	ミル
10/05 日	79.0 B	川崎（黒ジャイ）
10/06 月	10.0 B 10.0 R	宮原 ミル
10/07 火	4.0 S 10.0 B
10/08 水	10.0 R	ミル		壁
10/09 木	15.0 B	道場（鉄下駄）		献血109
10/10 金	93.0 B	日高（トレ君）
10/11 土	2.0 S 10.0 B
10/12 日	42.0 B	ローラー台
10/13 月	17.0 B 12.0 R	道場（鉄下駄） ミル
10/14 火	4.0 S
10/15 水	56.0 R	茶水往復		PNF
10/16 木	1.5 S 17.0 B	道場（鉄下駄）
10/17 金	37.0 B	春日部（黒ジャイ）		壁
10/18 土	10.0 R	ミル
10/19 日
10/20 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
10/21 火	35.0 B	志木
10/22 水	4.0 S 30.0 B	川口（黒ジャイ）
10/23 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
10/24 金	10.0 R	ミル		壁
10/25 土	13.0 R	鎌倉
10/26 日	33.0 R	多摩川〜池袋
10/27 月	12.0 B	道場（鉄下駄）
10/28 火	2.0 S
10/29 水	61.0 B	茶水（黒ジャイ）		PNF
10/30 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
10/31 金	26.0 R	川口		壁
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 572 227 km km km