月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	2.0 S	江ノ島東浜		御来光スイム
1/02 水	28.0 B	通船堀往復
1/03 木	18.0 R	芝川
1/04 金
1/05 土	17.0 R	与野七福神
1/06 日
1/07 月	47.0 B	道場（鉄下駄）・ローラー台
1/08 火	5.0 S
1/09 水	17.0 R	調神社
1/10 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
1/11 金	14.0 R	武甲山
1/12 土	16.0 R	春日部
1/13 日
1/14 月	20.0 B	道場（鉄下駄）
1/15 火	4.0 S
1/16 水	36.0 B	買い物・榎本牧場（黒ジャイ）
1/17 木	12.0 B 40.0 R	道場（鉄下駄） 奥沢
1/18 金	2.5 S	睡眠泳
1/19 土	6.0 R	飯能藪こぎ
1/20 日	36.0 B	ローラー台
1/21 月	12.0 B	道場（鉄下駄）
1/22 火	36.0 B	ローラー台
1/23 水	4.0 S
1/24 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
1/25 金	13.0 R	七里ヶ浜トレイル
1/26 土	16.0 B	ななまるMTBツアー（トレ君）		仙元山〜青山城址〜物見山〜小倉城址
1/27 日	34.0 B	榎本牧場（黒ジャイ）
1/28 月	12.0 B	道場（鉄下駄）		献血98
1/29 火	20.0 R	おっぱい山
1/30 水	4.0 S
1/31 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 331 161 km km km