月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	20.0 B	道場（鉄下駄）
11/02 金	90.0 B	渡り鳥チェック（トレ君）		川島町〜高坂湧き水〜高本山峠〜榎本牧場
11/03 土
11/04 日	57.0 B	所沢
11/05 月	12.0 B	道場（鉄下駄）
11/06 火	4.0 S
11/07 水	7.0 R	つづら岩		ロッククライミング
11/08 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
11/09 金	2.0 S
11/10 土	2.0 S
11/11 日	16.0 R	逗子葉山		仙元山
11/12 月	20.0 B	道場（鉄下駄）
11/13 火	27.0 R	見沼田んぼ
11/14 水	10.0 B
11/15 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
11/16 金	20.0 R	秩父紅葉狩り		寄居〜風のみち〜長瀞
11/17 土	60.0 B	渡り鳥チェック（トレ君）
11/18 日	4.0 S
11/19 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
11/20 火	77.0 B	八国山（トレ君）
11/21 水	22.0 R	奥武蔵紅葉狩り		顔振峠〜鎌北湖〜日和田山
11/22 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
11/23 金	20.0 B 6.0 R	見沼田んぼ
11/24 土	4.0 S
11/25 日	1.5 S	江ノ島チャリティスイム
11/26 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
11/27 火	4.0 S
11/28 水
11/29 木	20.0 B 12.0 R	道場（鉄下駄） シマリス
11/30 金	53.0 R	天ぷらみかわ		自宅〜茅場町〜戸田公園
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 461 163 km km km