月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	4.0 S 10.0 B
8/02 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
8/03 金	27.0 R	おかいもの		おかちまち
8/04 土	60.0 B	荒川CR(鉄下駄20・黒ジャイ40）		寄り道・浦和の壁
8/05 日
8/06 月	10.0 R	鴨川		嶺岡林道
8/07 火	6.0 R	和田		黒滝
8/08 水	5.0 R	鴨川		魚見塚
8/09 木	40.0 B	ローラー台
8/10 金
8/11 土	0.0 S			湘南OWS海上ボランティア
8/12 日	2.5 S 5.0 R	湘南OWS		七里ヶ浜〜腰越 鎌倉〜七里ヶ浜
8/13 月	56.0 B	道場（鉄下駄）・ローラー台		炭素繊維購入試運転
8/14 火	0.0 S			水安講習指導
8/15 水	22.0 B	市内（トレ君）
8/16 木	17.0 B	道場（鉄下駄）
8/17 金	12.0 R	沢登り付きトレラン		棒ノ嶺
8/18 土
8/19 日	24.0 B	埼スタ（黒ジャイ）		大会ボランティア
8/20 月	17.0 B	道場（鉄下駄）
8/21 火
8/22 水
8/23 木	17.0 B	道場（鉄下駄）
8/24 金
8/25 土	1.5 S 25.0 B 10.0 R	XTERRA		丸沼
8/26 日	10.0 B
8/27 月	4.0 S 10.0 B
8/28 火
8/29 水	42.0 B	トレ君
8/30 木	18.0 B	道場（鉄下駄）
8/31 金	40.0 B	ローラー台
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 423 75 km km km