月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0 S 3.0 R	鎌倉		カヤック（材木座〜菜島）
7/02 月	12.0 B	道場（鉄下駄）
7/03 火
7/04 水
7/05 木	14.0 B	道場（鉄下駄）
7/06 金	25.0 R			嵐山渓谷〜小川町南部外輪山〜雷電山
7/07 土	16.0 B	壁（黒ジャイ）		浦和
7/08 日	4.0 S			2米×２
7/09 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
7/10 火
7/11 水
7/12 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
7/13 金	6.0 B	O公園プール		水安講習指導
7/14 土	6.0 B	O公園プール		水安講習指導
7/15 日	6.0 B	O公園プール		水安講習指導
7/16 月	15.0 B	道場（鉄下駄）		壁（川口）
7/17 火	10.0 R	初・千葉県の山		花園林道〜黒滝
7/18 水	5.0 S
7/19 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
7/20 金	70.0 B	ローラー台（3本）
7/21 土	16.0 B	壁		浦和
7/22 日	3.0 S 9.0 R	BB団OWS	56分	大浜海岸 逗子〜大峰山
7/23 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
7/24 火	35.0 B	見沼代用水（鉄下駄）		通船堀・木曽路の富士山
7/25 水	30.0 B	買い物		上福岡
7/26 木	15.0 B	道場（鉄下駄）
7/27 金	25.0 R	さいたまさいたま		雷電山〜物見山
7/28 土	2.5 S	B海練習		平塚
7/29 日
7/30 月	35.0 B	見沼代用水（鉄下駄）
7/31 火	88.0 B	ちょっと峠（えつろー）		自宅〜物見山〜横雷電〜白石峠〜定峰峠〜小川町駅
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 418 72 km km km