月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	3.0 S 30.0 B	江ノ島 ローラー台
10/02 月	42.0 B	道場(鉄下駄）/ローラー台
10/03 火	35.0 R	とんかつ椿
10/04 水	2.0 S
10/05 木	42.0 B	道場（鉄下駄)/ローラー台
10/06 金	2.0 S 10.0 R	ミル
10/07 土	15.0 B	壁（黒ジャイ）
10/08 日	90.0 B	ローラー台	4時間
10/09 月	2.0 S 11.0 B	御近所野暮用（鉄下駄)
10/10 火	0.0 R			フィジカルトレーニング
10/11 水	4.0 S
10/12 木	24.0 B	道場他(鉄下駄)
10/13 金	13.0 B	ご近所
10/14 土	0.0 S			カヤック15km（材木座〜立石往復）
10/15 日	10.0 B 10.0 R	ご近所 ミル
10/16 月	18.0 B	道場（鉄下駄）他
10/17 火	19.0 R	鎌倉江ノ島周辺		葛原が岡〜裏大仏〜江ノ島／鎌倉駅〜瑞泉寺往復
10/18 水	4.0 S
10/19 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
10/20 金	18.0 R	鎌倉江ノ島周辺		天園〜祇園山〜江ノ島
10/21 土	15.0 B	壁（黒ジャイ）
10/22 日	80.0 B	お台場（黒ジャイ)
10/23 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
10/24 火	2.0 S
10/25 水	4.0 S
10/26 木	12.0 B
10/27 金
10/28 土	18.0 B	壁（黒ジャイ）
10/29 日	0.6 S 30.0 B 5.0 R	渡良瀬
10/30 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
10/31 火	25.0 R	越生〜小川町		弓立山経由
走行距離	SWIM BIKE RUN 23 492 122 km km km