月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	104.0 B 20.0 R	彩湖道満デュアスロン		自走24km
4/02 日	4.0 S	四
4/03 月	12.0 B	道場(鉄下駄)
4/04 火
4/05 水	2.0 S 26.0 B	四 ローラー台	60分	献血７６（４サイクル）
4/06 木
4/07 金	2.0 S 27.0 B	クロ平 ローラー台	60分
4/08 土	20.0 B	壁ジム(BG)
4/09 日	5.0 R	うらわ
4/10 月	12.0 B	道場(鉄下駄)
4/11 火	4.0 S	四
4/12 水
4/13 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
4/14 金	3.5 S	四
4/15 土	17.0 B	壁ジム(BG)
4/16 日	26.0 B	Sスタ
4/17 月	12.0 B	道場(鉄下駄)
4/18 火	2.0 S	クロ平
4/19 水	2.5 S	四
4/20 木
4/21 金
4/22 土	28.0 B	宮古
4/23 日	3.0 S 155.0 B 42.2 R	宮古島	00:58:14 5:48:28 4:53:19
4/24 月
4/25 火
4/26 水	4.0 S	四		アイシングスイム
4/27 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
4/28 金	5.0 S	四	１h50min
4/29 土	16.0 B	壁（ＢＧ）
4/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 32 479 67 km km km