月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	1.5 S	クロール・平・バタ	40分	流し
6/02 木	12.0 R	道場
6/03 金
6/04 土	2.5 S	平塚		フローティングスタート・海インターバル300*6/6分サークル
6/05 日	2.2 S 60.0 B 15.0 R	彩の国トライアスロン Ａタイプ	46分 2時間７分 1時間29分	初ミドル。エイドに水しか無いなんて誰が想像したでしょうか。 指先しびれびれで危なかったけど３位入賞でめでたい。 エイドあてにしちゃいけないんですね。学習。
6/06 月	1.8 S 12.0 B	レースペース 道場	わかんない	レース終わったのに何やってんのって
6/07 火	0.8 S	スクール（平）
6/08 水	1.0 S	まっ たり	20分強	積極的疲労回復
6/09 木	3.0 S 12.0 B	心拍数１３０ 道場	１時間強	超長距離練習開始
6/10 金	1.5 S 5.0 R	平 スクール懇親会	30分強	明日の荒海訓練に備えて軽め 焼き肉屋さん
6/11 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R	三浦海岸で 救助員勉強会		台風一過の海で救助員勉強会 ２日間レスキューボードの練習をみっちり ハムスト使って漕ぐのでかなりの運動量
6/12 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R	↑同じ		でもスイムじゃないし距離換算不可。 人引っ張って泳いだり、トレーニングとしては 極上なのに評価できなくて残念でも楽しかった
6/13 月	4.0 S 12.0 B 0.0 R	クロール3kフリー1k/HR130-140 道場	80分	2kで力が抜けていい感じ3kでハイ状態に突入 ラスト1kはバタダッシュと飛ぶ平で絶好調 やりすぎると後が続かないのでほどほどに終了
6/14 火	2.5 S 0.0 B 5.0 R	スクール		スクールで1.1のあと激辛ラーメンと生小でエネルギー補給 ジムに移動して1.4。オリンピックスイマーのレッスンがあって フリーが1コースしかなく混沌の状態の中で何とか泳いだ
6/15 水	2.0 S 0.0 B 10.0 R			雨の中。*****を探してトコトコ。結局見つからず。 専門店、老舗、回ったけど収穫無し。明日は別方面に。 スイムはオフの予定だったけど決定にはならなかった。
6/16 木	0.0 S 0.0 B 12.0 R		70分	今日こそスイムオフ。13日ぶり！ 天気予報は曇りだったから走ったら、途中から土砂降り。 濡れた濡れた。
6/17 金	3.0 S	キックonly	90分	２個メ板付き８本板無し７本／ＨＲ９０以下
6/18 土	2.2 S	平塚		一番上のクラスで末端。つまり泳ぐたびにビリ。凹む。
6/19 日	25.0 B	埼玉スタジアム	75分（街子さん）	ＥＭ菌土団子投入。水着で入ったがヘドロぷかぷかでとても泳ぐ気には
6/20 月	2.0 S 12.0 B	クロールスピード練習 道場	40分 鉄下駄	インターパルのはずがレスト無しになってしまって、結局急いで泳いだだけになってしまった
6/21 火	0.6 S 30.0 B	Ｎ影プール	鉄下駄	救助員養成講習の手伝い。すきま時間でやっと６００ｍ泳 受講生の皆様の泳ぎに目からウロコでした。目指せ超自己流！
6/22 水	18.0 B	Ｎ影プール	鉄下駄	自主練時間無し
6/23 木	18.0 B	Ｎ影プール	鉄下駄	自主練時間無し
6/24 金	18.0 B	Ｎ影プール	鉄下駄	講習終了。みんなよくがんばった！
6/25 土	2.0 S	平塚ビーチパーク		前方確認の練習。確認無しで50m先のブイにビンゴ！まっすぐ泳げてるじゃん（嬉）
6/26 日	2.1 S 0.0 B 1.5 R	オーシャンマンジャパン 於・平塚ビーチパーク		オーシャンマン＝海の運動会 大学生トライアスリートに混じってファイナル進出！ ビーチランはもさもさしてキツいっす
6/27 月	12.0 B	道場	鉄下駄	さすがに今日は休みます
6/28 火	1.0 S 12.0 R	スクール 病院・スクール		久しぶり 久しぶり
6/29 水	3.0 S	イーブンペース	62分	ストローク試行錯誤しながらこのタイムはまずまず。あとは鮫君頼り
6/30 木	0.0 S 12.0 B 0.0 R	道場	鉄下駄	団体戦終了。虎さんチーム強し！ タッチさん走行距離すごいですね。 ヌキヌキさん、忙しい中、頑張ってますね。おつかれさまでした。
走行距離	SWIM BIKE RUN 38 241 72 km km km