月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	1.0 S	平塚		海練習 撮影会。明日は銚子トライアスロン
10/02 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	なんだか短い？ 激坂ジェットコースター テクニカルコ〜ス？	0:22:06 1:27:35 0:50:22	銚子トライアスロン 気温30℃近くで真夏日 ぶりぶり楽しめた。今までで最高鴨
10/03 月	10.0 B	市営球場		部活試合付き添い
10/04 火	4.0 S	まったりまったり	100分	クロール1.5k平1.5k背0.5kバタ平0.25k背クロ0.25k
10/05 水	3.0 S	今日もまったり		2000m個メバッタパートに平200m混入。そのうち再再挑戦
10/06 木	12.0 R	道場		霧雨シャワー
10/07 金	49.0 B 5.0 R	彩湖		宮古島目指して気合い十分
10/08 土	1.8 S	平塚	37分	海練習最終日
10/09 日	2.0 S 20.0 B	いつもまったり ローラー台	50分	ドリル
10/10 月	12.0 R	道場		雨中ラン
10/11 火	3.0 S	やっぱりまったり	66分	お尻筋肉痛につき
10/12 水	15.0 B 15.0 R	Ｓサイクル 納豆蕎麦		新顔トレ君 トレ君お迎え
10/13 木	3.0 S 12.0 B	とにかくまったり 道場		いつもの
10/14 金	12.0 B 6.0 R	某公園土手		安全ピン踏んでパンク。 自分の脚で走り直し
10/15 土	20.0 B 18.0 R	ローラー台 近所		ペダリングドリル
10/16 日	2.0 S	平塚スイムエキデン		秘密兵器は使い慣れていないと効力を発揮しないのであった
10/17 月	12.0 R	道場		今日も雨
10/18 火	5.0 S	ま
10/19 水	20.0 B	ローラー台		ドリル
10/20 木	4.0 S 12.0 R	ま 道場
10/21 金	35.0 R	東陽町	3時間半	「鶏スープのラーメンを目指して」無情にもスープ終了
10/22 土	0.0 S			完休
10/23 日	3.0 S	トライアスロン日本選手権応援の後		1500mTT30分＋気分次第1500m
10/24 月	3.5 S 12.0 R	ま 道場		お気楽モード1500m33分
10/25 火	82.0 B	東陽町	5時間	リベンジ成功。巣鴨であんみつ＆健康ソフト
10/26 水	4.0 S			未完成2k個メ×2 泳ぐ整体
10/27 木	6.0 B 6.0 R	道場		鉄下駄パンク
10/28 金
10/29 土
10/30 日	0.8 S 30.0 B 7.5 R	渡良瀬		日東紅茶カップトライアスロン大会（ｗ-up含む）
10/31 月	1.5 S 12.0 R	道場
走行距離	SWIM BIKE RUN 43 316 174 km km km