月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.0 S	クロール・バタ	40分	１軸２軸検証。やっぱスピードは１軸。伸びがちが〜う
7/02 土	2.1 S	平塚		集団泳。後ろに誰かいると「よそゆきキック」になる。
7/03 日	0.8 S 5.0 R	国営昭和記念公園 アクアスロン		プールでのアクアスロンのレースなんですが・・・ レースした気がしませんのでありました。やっぱ海がいいです
7/04 月	2.0 S 12.0 R	道場	45分	「見られてるつもりで」フォーム修正（１軸） 道着2k+汗+土砂降りでびしょぬれ で、鎧を身につけたように重・・。
7/05 火	0.8 S 4.0 R	スクール（バタ）		今日は軽めで休養。
7/06 水	2.0 S	クロールと平少しバタと背		疲労抜きモ〜ド
7/07 木	12.0 B 0.0 R	道場	鉄下駄	稽古で吹っ飛ばされて軽い捻挫。泳ぐには支障なし。 午後は授業参観につきオフトレ。強制休養。
7/08 金	3.2 S	四泳法		極楽モ〜ド
7/09 土	2.0 S	熱海ＯＷＳ		レース1.5に短縮。W-UP0.5バッタ
7/10 日
7/11 月	12.0 R	道場
7/12 火	4.3 S		90分	水安講習の合間に
7/13 水	1.0 S 12.0 B	道場	30分 鉄下駄	水安講習の合間にフィンスイム
7/14 木	0.0 S			水安講習
7/15 金	0.0 S			水安講習
7/16 土	2.0 S	平塚		集団泳
7/17 日	0.0 S			パンプキンマラソンスイミング救護係
7/18 月	2.0 S 12.0 R	ダッシュ 道場		バタ平25m22秒50m52秒クロール25m20秒50m45秒
7/19 火	6.5 S	O公園屋外長水路	2時間15分	クロール（3分間のエイド＆トイレ休憩）
7/20 水	2.0 S 13.0 B	ローラー台	40分 30分	なんとなくとりとめもなく四泳法 まるでサウナ
7/21 木	12.0 R	道場		無敵の炎天下。昇級審査合格！（４級(笑)）
7/22 金	0.0 S 0.0 B 0.0 R			午前中は息子の部活の見張り当番をしながら水安指導員試験の勉強。ロープワークの練習をしていたら手品をやっているのと勘違いされたらしい。 気が散って部活どころではなかったらしいがこっちは真剣でそんな事気付く訳ない。 午後は草むしり。ひさびさにゆったりまったりの１日でビールが旨。
7/23 土	1.5 S 0.0 B 0.0 R	平塚ビーチパーク		ブイ回り練習。帰りは地震で電車に４時間半缶詰 合計６時間半かけて帰宅。車内ではずっと睡眠。 明日のレースに向けてリフレッシュばっちり
7/24 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	東京都トライアスロン 渡良瀬大会	28 1:22 52	リサさんと一緒にスイム（数十ｍでちぎられる） きっかけ君に引っ張られて新記録 相変わらず遅いラン（これでも自分的には快調タイム）
7/25 月	12.0 B	道場	鉄下駄	午後は怠惰
7/26 火	0.0 S			ぷち燃え尽きモ〜ド。半日彷徨い歩いた
7/27 水	2.0 S	3泳法	40分	かたおも〜い
7/28 木	45.0 B 0.0 R	鉄下駄＆初期型ふらっか〜ずＣＯＭＯ		今日は鉄下駄メッセンジャー 腱鞘炎を口実に整形外科に暑中見舞い
7/29 金	15.0 R	通院ほか		気持ちよく炎天下
7/30 土	1.8 S	平塚		第一ブイのまわりかた
7/31 日	2.0 S	横須賀ＯＷＳ	32:18	ブイ、なんでそんなところに
走行距離	SWIM BIKE RUN 41 134 82 km km km