月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0 S	彩湖道満で		トラ練習会
5/02 月	2.0 S 10.0 R	いろいろ 通院	40分 60分
5/03 火	1.5 S 10.0 R	クロールと平 通院	30分 60分
5/04 水	0.5 S 47.0 B	ちょびっと 荒川ＣＲ	10分かな 3時間弱	寝湯とジャグジーと温泉で極楽極楽 鉄下駄ＭＴＢ
5/05 木	2.0 S 10.0 R	真面目モード 通院	1500m29分56秒 60分	やっと３０分切った
5/06 金	0.8 S	スク〜ル（平）	60分
5/07 土	10.0 R	通院	60分
5/08 日	1.5 S	いろいろ	30分	プール混み混み
5/09 月	1.9 S 10.0 R	けっこう真面目 通院	1500m28分10秒 60分	またまた新記録更新 骨折完治。走るきっかけが無くなってしまう〜
5/10 火	0.8 S	スクール（平）		平は楽勝。苦手な背キックは密かにコースロープで加速
5/11 水	1.8 S 0.0 B	クロールと方向転換	1500m28分台	ぼちぼちレース気分 う！最近漕いでない
5/12 木	2.0 S 30.0 B 0.0 R	クロール他 ローラー台	40分 60分	流すつもりがついつい本気 久しぶり 通院が無くなった途端に走らなくなってしまった。いか〜ん！
5/13 金	0.8 S 5.0 R	スクール（平） スクール往復		コーチに「今はそれをやるんじゃないんです」と言われた。先走りしすぎ？ 久しぶりで足が軽い。
5/14 土	0.0 S 15.0 B 0.0 R	ローラー台	40分	温泉でゆったり 軽く流し 明日のために！！
5/15 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R		23分台 1時間27分台 50分50秒	今年の初トラ 渡良瀬遊水池 楽しかった(^_^)
5/16 月	10.0 R	通院	60分	まだまだリハビリ通院があったとは。また走れる。
5/17 火	0.8 S 15.0 R	スクール（平） 病院・スクール・買い物		平泳ぎで飛んだ。感動した！ 最近走るのがきもちいい
5/18 水	2.2 S 10.0 R	４泳法 通院	50分	バタフライ強化開始。目標７月迄に楽楽１００ｍ
5/19 木	12.0 R	道場	70分	合気道稽古再開。
5/20 金	0.8 S 12.0 R	スクール（平） 病院・スクール		明日は海海海海
5/21 土	2.3 S	海練習（平塚）		海練習 水温２０℃（ウエット不要）
5/22 日	1.8 S 36.0 B	平ＴＴ ローラー台	70分	２５ｍ２３ｓから縮まらない 軽め
5/23 月	6.0 R	道場（片道）	35分	次の大会に向けて軽く軽く・・・いつまで持つやら
5/24 火	2.3 S 4.0 R	平強化 スクール往復		飛ぶ平筋強化週間 走ったうちに入りませんね
5/25 水	0.8 S 0.0 R	軽くほぐし		１０ｋ歩き
5/26 木	2.8 S		50分	クロール1500+α・平ストローク・バタ25mＴＴ・背
5/27 金	2.0 S 0.0 R	クロールと新平	50分弱	平で、「じっと手を見る」 膝骨疲労につき１２ｋ歩き
5/28 土	2.2 S	海練習（平塚）		スタート練習
5/29 日	32.0 B	by鉄下駄		埼スタ調整池自然浄化プロジェクトで土団子作り
5/30 月	0.0 S 0.0 B 0.0 R			オフ オフ オフ
5/31 火	0.8 S 20.0 B	スクール（平） ローラー台	45分	刺激系
走行距離	SWIM BIKE RUN 35 220 134 km km km