月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	32.0 B	田んぼ（黒ガノ）
11/02 日	7.0 S 14.0 R	葉山 逗子		BB団スイミック
11/03 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
11/04 火	85.0 B	物見山(トレ君)
11/05 水	10.0 B 15.0 R	ＷＣ
11/06 木	12.0 B 5.0 R	道場（鉄下駄） お迎え
11/07 金	15.0 R	川口		壁
11/08 土	4.5 S 10.0 B
11/09 日	36.0 B	ローラー台
11/10 月	15.0 B	道場（鉄下駄）
11/11 火	35.0 B	浦和（黒ジャイ）
11/12 水	6.0 R			PNF
11/13 木	44.0 B	道場（鉄下駄）秋が瀬（黒ジャイ）
11/14 金	25.0 B	田んぼ（黒ジャイ）
11/15 土	8.0 R	ミル		壁
11/16 日	1.5 S 5.0 R	ミル		献血110
11/17 月	35.0 B	道場（鉄下駄）田んぼ（黒ジャイ）
11/18 火	40.0 B 8.0 R	田んぼ（黒ガノ） ミル＆ＷＣ
11/19 水	2.0 S
11/20 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
11/21 金	53.0 B	春日部（黒ジャイ）
11/22 土
11/23 日	10.0 B 22.0 R	駒場 さいたま
11/24 月	2.0 S 10.0 B	道場（鉄下駄）
11/25 火	25.0 B	田んぼ（黒ジャイ）
11/26 水	56.0 R	茶水往復		PNF
11/27 木	12.0 B	道場（鉄下駄）
11/28 金
11/29 土
11/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 516 154 km km km