月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	橋周回	7'02/km	少しのだるさだけ。
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	10.0	橋周回	7'16/km	また遅れてダメージが出てきた
4/05 土	10.0	橋周回	6'46/km	今朝は快調にスタート、後半少し足に疲労を感じたが昨日よりはるかにマシ
4/06 日	18.4	鉄人会御所湖2周	2.10.51 (6'59/km)	久々に走友たちと会った
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	橋周回	6'59/km
4/09 水	0.0
4/10 木	10.0	橋周回	6'54/km
4/11 金	9.5	橋周回	6'43/km
4/12 土	0.0
4/13 日	9.9	橋周回	7'04/km
4/14 月	0.0
4/15 火	10.0	橋周回	6'59/km
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	42.3	あおもり桜マラソン	4.52.00 (net4.50.35, 6'53/km)	2年ぶりに歩かずゴール、コロナ後のベストタイムで大満足。ゴール直後に右大腿に強い痙攣が起きたが、あとに引きずることはなかった
4/21 月	0.0
4/22 火	6.1	橋手前周回	7.17/km	両大腿に強烈なダメージがあるが痛みではなく疲労感なので先ずは一安心
4/23 水	0.0
4/24 木	10.0	橋周回	7'22/km	走る前から全身疲労感。やはり遅れて出るんだ！
4/25 金	10.0	橋周回	7'10/km	昨日よりマシになった。特に痛いところや気になる違和感も無し。
4/26 土	10.0	橋周回	6'56/km	ペースは普通に戻ったが、やはりまだ足が重い
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	176.2  km