納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 70代前半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0  
3/02 土 0.0  
3/03 日 0.0  
3/04 月 0.0  
3/05 火 14.9   都南大橋周回
1.46.41 (7'09/km)
痛みが強いのは昨日、特注インソール無しの普通の靴で歩いたからか
3/06 水 10.0   橋周回
7'11/km
3/07 木 14.9   都南大橋周回
1.38.38 (6'37/km)
昨日は疲れ気味だったけど、今日が元気!
3/08 金 0.0  
3/09 土 10.0   橋周回
7'06/km
3/10 日 20.6   南大橋周回
2.21.35 (6'52/km)
最後はまだ太腿が重い
3/11 月 5.9   橋手前周回
7'18/km
3/12 火 0.0  
3/13 水 9.5   橋周回
7'10/km
3/14 木 0.0  
3/15 金 0.0  
3/16 土 29.0   富士見橋周回
3.26.50 (7'08/km)
意外に平気なまま完走できた
3/17 日 5.9   橋手前周回
7'43/km
いつもより骨頭痛が出るのは昨日の距離のためだろう
3/18 月 0.0  
3/19 火 0.0  
3/20 水 0.0  
3/21 木 9.5   橋周回
7'07/km
3/22 金 20.6   南大橋周回
2.23.49 (6'59/km)
3/23 土 10.0   橋周回
7'03/km
3/24 日 10.0   橋周回
7'00/km
新しい橋が完成して走りやすくなった
3/25 月 9.4   橋周回
7'07/km
3/26 火 0.0  
3/27 水 20.6   南大橋周回
2.20.03 (6'48/km)
筋肉系は快調だが、左足先の痛みが復活して不安
3/28 木 10.0   橋周回
6'57/km
3/29 金 0.0  
3/30 土 0.0  
3/31 日 20.0   例走会@運動公園 & 往路
往路: 7'00/km
走行距離 230.8  km