月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	10.0	橋周回	7'08/km	今冬初の氷点下ラン。意識的にゆっくり。
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	14.6	都南大橋周回	7'02/km	このところ雨が多く走る意欲が出なかったが、今朝は雪でOK
12/07 土	0.0
12/08 日	10.0	橋周回	6'58/km	今日も雪が舞う中、足元に雪はない
12/09 月	0.0
12/10 火	10.0	橋周回	7'18/km	意識的にゆっくり
12/11 水	0.0
12/12 木	10.0	橋周回	6'56/km
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	50.0	那覇100k DNF	6.41.09 (8'01/km)	40k でもう終わった感じ。これでウルトラはすっきり引退。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	10.0	橋周回	7'13/km	まだ疲労感
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	10.0	橋周回	7'09/km	足がひどく重く10kが精一杯
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	10.0	橋周回	7'00/km	氷点下雪上で本格的に冬ラン。身体はようやく戻りつつある感じ。
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	134.6  km