月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	10.0	橋周回	7'28/km
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	20.6	南大橋周回	2.28.31 (7'12/km)	早朝に走るか、畑に出るか迷う季節
8/06 火	0.0
8/07 水	20.6	南大橋周回	2.29.37 (7'15/km)	最後bpm165まで上がった
8/08 木	0.0
8/09 金	10.0	橋周回	7'12/km	今日は118まで
8/10 土	0.0
8/11 日	10.0	橋周回	6'49/km	早く帰って皆さんの朝食準備と思ったらスピードアップ
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	10.0	橋周回	7'28/km
8/16 金	20.6	南大橋周回	2.31.22 (7'21/km)	暑いと脈が速くなる。15キロで150, 最後は160
8/17 土	0.0
8/18 日	20.6	南大橋周回	2.27.08 (7'09/km)	途中で久しぶりの走友と10分立ち話したためか最後もbpm136まで
8/19 月	10.0	橋周回	7'23/km	この２日、早朝は涼しい
8/20 火	0.0
8/21 水	32.2	道の駅往復	3.55.27 (7'19/km)	夜明けとともに出たが最後は日差しが暑かった
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	10.0	橋周回	6'59/km	今夏で一番暑い夜、暑い朝だった
8/25 日	0.0
8/26 月	14.6	都南大橋周回	1.42.02 (6'59/km)	以前はこの時期涼しくなったが、今朝もまだ暑い
8/27 火	6.2	橋手前周回	7'32/km	ひどくだるいので短めに
8/28 水	0.0
8/29 木	20.6	南大橋周回	2.19.51 (6'47/km)	何故か後半スピードアップ、ペースが１分上がってラスト５キロは５分台になった
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	216.0  km