納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 70代前半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 10.0   橋周回
5'48/km
11/02 土 0.0  
11/03 日 0.0  
11/04 月 32.0   前沢マラソン
2h40'16"
予定では5'30/kmで押して行くはずが、少し早いペースでも問題無さそうだったのでそのまま行ったら何とかなった。これで自信を持って大田原に行けるぞ!
11/05 火 0.0  
11/06 水 10.0   橋周回
5'33/km
身体が軽かったのでストライド走で途中キロ5分まで上げてみた。さすがに最後は足が重くなったが、筋肉に違和感無く一安心。
11/07 木 0.0  
11/08 金 10.0   橋周回
5'54/km
レース後2回目の方が身体が重いのは前回と同じ。走りながら月末の懇話会の内容思案。
11/09 土 0.0  
11/10 日 30.0   ふじみ橋周回
3.03.28
雨予報の中を予定通りスタートしたが、帰路は強い風雨となり激しく消耗した。これからは疲労抜きの調整。
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 10.0   橋周回
5'38/km
スタート時マイナス4℃で、初耳当て着用。疲労感なく快調。
11/15 金 0.0  
11/16 土 10.0   橋周回
6'29/km
ゆっくりジョグで最後まで。畑は霜で真っ白。
11/17 日 10.0   橋周回
6'22/km
今朝もゆっくりジョグで疲労抜き。このところ夜明けに出発して後半にようやく日の出。
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 6.0   最短周回
5'47/km
今週走れなかったのでレース前日だけど軽めに。中間はレースペースに。
11/23 土 42.0   大田原マラソン
4h02'43"
完走はしたものの後半大失速でリベンジも中途半端。来年再度リベンジかな?
11/24 日 0.0  
11/25 月 6.0   最短周回
6'38/km
回復ジョグ。かなりの疲労感だったので時間はあったけど最短で終り。
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 176.0  km