月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	23.0	マリオスから森の風まで	最初5'30で最後6'30/kくらいのペース	先週末の疲労が下半身にあり後半はかなりバテた
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	10.0	橋周回	5'57/km	夜明けにスタートして日の出に終了。疲労からほぼ回復した感じ。
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	22.0	彩湖ハーフ	1h43'47	最初からつっこんだけど結局しりすぼみ。今の力ではこんなものらしい。何ともローカルな感じのレースだった。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	6.0	最短周回	6'15/km	時間も無く、だるかったので最短。夜明けがどんどん遅くなる。
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	6.0	最短周回	5'49/km	今年こそ冬眠しないつもりだけど、路面凍結だと億劫になる。
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	16.0	島一周		与論島で Running Camp。先ずは軽く一周。
12/31 火	32.0	朝飯前に島内回り。昼から外回り。		日の出前でも別世界の暖かさ。
走行距離	115.0  km