納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 9.0   朝jog
6分強ペース
5/02 土 0.0  
5/03 日 0.0  
5/04 月 0.0  
5/05 火 0.0  
5/06 水 11.0   朝jog
最後を少し遠回り
5/07 木 0.0  
5/08 金 0.0  
5/09 土 23.0   南大橋往復
2°12'
途中3キロだけペースアップ(14'18")
5/10 日 0.0  
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0  
5/13 水 0.0  
5/14 木 0.0  
5/15 金 10.0   朝jog
6'08/km
5/16 土 0.0  
5/17 日 21.0   岩手山ろくファミリーマラソン
1°42'40/ハーフ
19kくらいまでほぼイーブンで行けたが、最後の登り坂でペースダウン。それでもこのタイムなら満足。次の目標はとりあえず40分を切ることか。
5/18 月 0.0  
5/19 火 10.0   朝jog
6'08/km
5/20 水 0.0  
5/21 木 0.0  
5/22 金 0.0  
5/23 土 0.0  
5/24 日 0.0  
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 16.0   20kペース走の予定が10kまで
4'45-50-54-59-60-60-56-55-54-55
東京での仕事のついでにトレセンへ。先日のレースの感じから、このペースで20kなら楽に行けるかと思っていたが、身体が異常にだるくて10kで止めて、後はジョグ。
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 0.0  
走行距離 100.0  km