月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	9.0	朝jog	6分強ペース
5/02 土	0.0
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	11.0	朝jog		最後を少し遠回り
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	23.0	南大橋往復	2°12'	途中３キロだけペースアップ（14'18"）
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	10.0	朝jog	6'08/km
5/16 土	0.0
5/17 日	21.0	岩手山ろくファミリーマラソン	1°42'40/ハーフ	19kくらいまでほぼイーブンで行けたが、最後の登り坂でペースダウン。それでもこのタイムなら満足。次の目標はとりあえず40分を切ることか。
5/18 月	0.0
5/19 火	10.0	朝jog	6'08/km
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	16.0	20kペース走の予定が10kまで	4'45-50-54-59-60-60-56-55-54-55	東京での仕事のついでにトレセンへ。先日のレースの感じから、このペースで20kなら楽に行けるかと思っていたが、身体が異常にだるくて10kで止めて、後はジョグ。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	100.0  km